春季流感高发，要想预防流感，我们就要做好日常的饮食管理。今天我就来给大家讲一讲，春季吃什么能预防流感。其实在每年的秋冬季和春季，我们身体都会受到外界气候的影响出现感冒咳嗽等问题。而冬季寒冷和冬季感冒咳嗽是因为我们身体当中的阳气被抑制住了，所以在春季我们就需要补充一定的阳气才能将体内的寒气排出体外来防止流感的发生。而在春季我们就要多吃一些具有发汗散寒祛湿作用的食物来帮助身体恢复阳气！

一、生姜

　　生姜是一种具有温中散寒祛湿作用的食物，对于体内的风寒湿邪有很好地治疗效果。另外生姜当中含有的姜辣素、挥发油等物质，可以帮助我们增强身体的免疫功能，同时还能起到一定的杀菌消炎的作用。所以在春季我们多吃一些生姜是可以预防流感产生的。

二、葱白

　　葱在春季的时候非常的常见，而且葱白味道也很好。其实葱白当中含有丰富的维生素c和多种微量元素，同时还具有发汗祛湿等作用，能够帮助身体排出寒气、防止风寒感冒等问题的发生。另外，葱白当中含有的挥发油也能够刺激大脑神经中枢，从而促进血液循环达到发汗祛湿的作用！

三、大蒜

　　大蒜是我们生活中常见的一种调味品，它具有杀菌消毒、预防感冒、提高免疫力、抗肿瘤等作用。尤其是它的气味比较浓烈，我们在烹饪食物时常会用到蒜末。而大蒜当中含有大量的大蒜素等物质，它具有很强的抗氧化作用，能够有效减少体内细胞出现氧化应激反应和炎症反应。所以建议大家在日常生活中多吃一些含蒜量高的食物来帮助预防流感等疾病发生！

四、白萝卜

我们常吃的萝卜是白萝卜，它具有很高的营养价值和药用价值。不仅可以帮助我们身体提供充足的水分，还能有效地预防感冒和流感。除此之外萝卜当中还含有大量纤维素和多种维生素，可以帮助身体有效地促进肠胃蠕动，帮助身体排出体内的毒素。所以在日常生活中多吃一些白萝卜对身体是有好处的。此外白萝卜含有大量淀粉酶，这种酶对我们身体消化吸收食物有很大的促进作用！

五、蜂蜜

　　春季是感冒高发的季节，而要想预防感冒就要多吃一些具有发汗祛湿作用的食物。蜂蜜就是一种很好的选择，因为蜂蜜当中含有多种氨基酸、维生素和矿物质等成分，可以帮助我们促进肠胃吸收和消化。同时蜂蜜当中还含有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸和多种维生素等成分，这些成分都能帮助我们增强身体抵抗力。

所以在春季吃以上五种食物可以有效预防感冒，还不会给身体带来负担！在我们饮食的选择上一定要以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激的食物或者是油腻肥腻的食物，避免造成身体负担过重而引发流感！平时也要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力。同时我们也要养成良好的生活习惯，保持好的作息规律，这样就能有效预防流感。

最后，我希望大家都能远离流感病毒，远离疾病困扰！

参考资料：[1]《春季感冒高发多吃什么能预防流感？》。

[2]《春季感冒高发多喝生姜茶有好处》。

[3]《春天感冒，喝什么汤能预防？》。

[4]《一位中医专家的春季养生建议》。

[5]《吃了这些水果，我竟然不生病！》

[6]《吃姜，喝汤，预防春季流感》。