立冬后，万物都进入修养的状态，气候也会愈加寒冷

看看这几天的天气还艳阳高照，有的小朋友还穿着单衣在广声场跑来跑去，

我想提醒一下家人们，就算阳光充足，但立冬以后早晚温差大，还是别忽视防寒。

尤其是运动过后，孩子的毛孔张开，如果此时吹了冷风，可能第二天早上就会出现鼻塞、流鼻涕，甚至是咳嗽。

预防大于治疗。与其等出现症状去调理，不如提前做好预防，防患于未然。

下面给大家分享两个小妙招，防寒保暖防感冒。安全过冬不发愁。

01、护好两个穴位不受寒

“寒”是冬季气候变化的主要特点，也是引起生病的最大元凶！

除了穿衣御寒外，冬天的“寒气”不是单独作案，而是随着风一起，悄无声息的侵入人体。

其中最容易被侵入的地方，就是头部。

头部有2个穴位，又特别容易招致风邪的入侵，那就是风池穴和风府穴。

风池穴位置：位于后头骨下两条大筋外援陷窝中，大致与耳垂平行的地方。

风府穴位置：位于后头骨下两条大筋中间，大致在后发际正中直上1寸处。

这2个穴位是风穴，都在后脑勺靠近颈部的位置，最容易进风，大家一定要保护好这两个地方，别被冷风吹到。冬天可以系个围巾，或者穿高领的衣服，防风防寒。

如果被寒风吹到，出现头痛、打喷嚏、流清鼻涕时。可以将手搓热，轻轻按揉这2个穴位3-5分钟，祛风散寒。

02、一碗热粥，驱寒暖身

清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。

生姜粥：暖心又暖胃，白萝卜粥也不错，生津润肺。

材料:大米3杯，生姜一块，大枣3颗，盐适量

做法：生姜洗净切为薄片或剁碎，大枣3枚洗净去核（如果感冒了，大枣可改为葱白两枚），大米洗净，三样一起加水适量，一起熬到软烂，早上温服，暖胃又止吐。

这是一道家常生姜粥。冬天是感冒高发之际，因为受寒后需要及时把寒邪赶出体内，时不时煲上一碗生姜粥，驱寒又暖身。能配合一碗酸汤，一散一收效果更佳，

体内有热时可以来一碗白萝卜粥。