免疫力低下的人更容易感冒感染，甚至癌症也和免疫力有一定的关系。

首先，免疫力有这三大作用：

第一，抵御细菌和病毒

免疫力能识别和清除外来入侵的抗原，使人体免疫病毒，细菌，污染物质以及疾病的攻击。我们的免疫力一直在防御外敌入侵，一旦有细菌，病毒入侵，免疫细胞就会进行反抗；

第二，清除癌细胞

免疫细胞能够识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞，衰老细胞，死亡细胞或者其他有害的成分。人类患癌症的一个原因就是免疫力比较低下。通俗的讲，我们每个人体内可能都会有癌细胞，但是如果免疫力强，免疫细胞就会阻止癌细胞，我们就不会发生癌症，但如果免疫力低下，被癌细胞占了上风，我们就可能会发生癌症。当然这只是引发癌症的其中一个原因。

第三，帮助细胞修复

修复免疫细胞能够修复受损的器官或者组织，使其恢复原有的功能。

提高自己的免疫力，要做到以下这五点：

第一，合理膳食

首先我们要保证摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，我们所有的免疫细胞，免疫因子，免疫球蛋白都需要蛋白质，足够量的蛋白质是提高免疫力的基础。动物蛋白首选鸡蛋，牛肉，瘦肉；植物蛋白首选大豆及豆制品。

第二，保证充足的水分

不要觉得口渴了才想起喝水，要及时喝水，以白开水或茶水为主

第三，充足的睡眠

充足的睡眠是提高免疫力的基础，睡不够，我们的免疫力会下降的，甚至是会罢工的。

第四，适当的运动

天气严寒我们可以选择一些适合自己的室内运动，坚持运动能够提高免疫力，减少病毒入侵；

第五，保持平稳的心态

研究发现，平时心态好，乐观的人能量就会高一些，能量高会使我们分泌内啡肽，从而增强我们的免疫力。

温馨提示：身体出现医院诊治，以免延误治疗。