人人都希望自己有一副健康的身体，毕竟“身体是革命的本钱”，只有身体强健，才有充沛的精力去完成更多的事情。众所周知，想要有一副好的身体，免疫力是关键。

说到免疫力，不少人不懂其具体定义。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，也就是在我们体内，有一套完整的免疫系统，是维护我们身体健康的重要保障。

而免疫力强的人，平时生活中就不容易受疾病侵袭；反之，免疫力差的人，平时身体就很容易受疾病侵袭，特别是一些感冒、小病小痛，就会比较频繁。所以，无论男女老少，都要自身免疫力情况。

那么，免疫力差的人，会有哪些表现？接下来小编告诉你。

免疫力差的人，身体通常会释放3个信号，若占一点，就要引起注意了！

一、肠胃不好

随着人们生活条件变好，人们的饮食结构也发生了很多变化，很多人总是喜爱吃一些烧烤、油炸的食物，但这些食物含有太多的高热量和毒素，会给我们的肠胃造成巨大的负担。

而平时肠胃经常不好的人，通常来说免疫力也遭到了破坏，因为免疫力差的人，，肠胃消化功能更弱，或许进食一样的热量食物，别人身体没什么大碍，而你就容易出现一些肠胃不舒服的症状。

二、容易受风寒

免疫力差的人，更容易着凉受风寒，稍不注意就会感冒。平时就算自己没有受凉，但是只要接触到有感冒病毒的人，那么多半是跑不了的，被传染的几率非常大。因此，免疫力差的人要格外注意天气变冷时的保暖工作。

三、伤口难以愈合

想必身边存在一个现象，有些人手上不小心被划破，但是没几天就好了，甚至很难留下疤痕。而有些人手上一旦划破，就不容易好，甚至还可能出现发炎等症状，这就是免疫力强弱带来的差别。

所以，每个人不妨对比一下以上三种所讲得3个信号，若占一个，就要引起注意了，尤其是要从现在开始，就提高自己的免疫力。

免疫力的提高是一个长期的过程，很多人只知道“通过锻炼就能提高免疫力”，但如何科学锻炼才能有效提高想必绝大多数人都不懂，况且，要想提高免疫力，不仅仅是锻炼，还和平时的饮食、居住环境等等因素都有关。

然而快节奏的生活，让很多人没空，或是压根不知道该如何增强免疫力。

如果你免疫力低下、经常生病、害怕被感染，那么我建议你看看关于提高免疫力的必备书籍——《免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防》。

本书由免疫领域的医学博士编著，详尽介绍了什么是免疫力，免疫力如何决定人体健康，并引导人们从日常习惯、医疗、饮食、睡眠、运动和心理六个方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

世界上最好的健康卫士就是自身的免疫细胞。人体90%的疾病与免疫失衡有关，通常病毒和细菌只能在免疫力低下的情况时才导致发病。

书中不是枯燥的大道理，而是以QA的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系。

并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。

人的免疫力最弱的阶段是出生后3-6个月，25岁左右到达顶峰，30岁后人体免疫力开始下降，如果这年纪再熬夜、饮食不规律免疫就会出问题。

所以，越早重视免疫力越好！

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在病毒肆虐的世界中免疫力是人类最好的依靠。因此，提高免疫力刻不容缓！

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