吸烟有害身体健康，这是人人都知道的事情，可是真正能够做到戒烟的没有几个，烟草中含有多种有害物质，尤其是一氧化碳，焦油，尼古丁，会对体内各个器官产生危害。

研究显示：吸烟是肺癌、口腔癌等多种疾病的重要致病因素之一，根据世卫组织的数据，每年有多万人因与吸烟相关的因素死亡。

吸烟的危害如此之大，为什么很多人宁愿冒着生命危险去吸烟，也不去戒烟呢？

其实，戒烟并没有我们想象中的那么容易，戒烟并不是我们口头上说说“快戒掉烟，吸烟有害健康”就可以戒掉的，没有烟瘾的人，可能永远也无法体会到戒烟的痛苦，有很多的人不是不想戒烟，而是根本就戒不掉烟。

吸烟可以成瘾，这种现象成为烟草依赖导致吸烟者吸烟并且难以戒烟的重要原因。因为烟草中导致成瘾的物质是尼古丁，它的药理学及行为学过程和其他成瘾性物质比如海洛因、可卡因等类似，所以烟草依赖又称为尼古丁依赖。

正所谓吸烟容易戒烟难，戒烟并非易事，但是仍然有很多人凭借自己的坚强意志成功，把烟瘾戒掉，那么对于这些人来说，把烟瘾戒掉之后，还能偶尔再吸一支烟吗？

戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？不妨来听听医生怎样说

戒烟了偶尔吸一根的危害，最主要的危害是会大大的增加复吸的可能，戒烟以后本身就会存在对吸烟的这种渴求，这种渴求有时候会持续相当长时间。

这个情况下如果吸一根烟，会激活自己对吸烟的渴求或吸烟以后的舒适感，或者缓解不舒服的感觉体验，这样再恢复吸烟的可能性就会非常大，往往是吸第一根烟就会有第二次。

而且戒烟患者长期不吸烟，再次吸烟容易引起头昏，这是因为人体的血液中氧含量达到正常时，吸烟会吸入一定的一氧化碳，会导致血氧含量迅速降低，从而引起头晕。

长时间吸烟的危害

损伤肺部

吸烟会给呼吸系统带来严重伤害，尤其是肺部，一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色，时间长了肺脏功能会逐渐下降很容易出现一系列疾病，如果长期不加以节制，甚至会诱发肺癌。

其它危害

吸烟人群牙齿容易变黄，以及更容易口臭，长期吸烟的人还会导致骨质疏松和女性更年期提早到来，如果孕妇长期吸烟，还有可能会导致胎儿流产、早产以及体重不足概率增加。

降低免疫力

在吸烟者比不吸烟者有更多的几率患感冒和流感的同时，还易得红斑狼疮——一种可以引发脱发，口腔溃疡和头部、脸部和手部皮炎的疾病。

诱发心脑血管疾病

抽烟为诱发心脑血管疾病的高危因素。长期抽烟会导致血液黏稠度升高和血压升高，还可能诱发心肌梗死或血管硬化，此外，冠心病、脑梗死等的发病也与抽烟相关。

损伤呼吸道

吸烟会对支气管黏膜及整个呼吸道产生不良刺激，可出现纤毛受损变短和黏液分泌增多的征兆，同时肺部会发生肺气肿性病变，长期抽烟者容易有慢性咳嗽、喉中有痰以及呼吸困难等多种不良反应，并会患上自发性气胸和慢性咽炎。

戒烟之后出现这些症状很正常，坚持一段时间就会消失

烦躁

这与香烟里含有的尼古丁的作用有关，尼古丁确实对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能会紧张地放松，然后出现心情烦躁的情况。

容易口渴

在戒烟后，身体内部加快对尼古丁的代谢，身体各个部分也在重新适应，对水分的需求也就相应增加，所以经常产生口渴的现象，属于正常情况，适应度过这个阶段就好了。

咳嗽

咳嗽也是常见的戒烟的症状，这是因为刚开始戒烟的时候肺部会产生大量的黏液来保护自己，所以会出现咳嗽的情况。

睡眠质量好

在刚刚戒烟的时候不少人会出现难以入睡、睡眠质量不好、易醒、多梦的情况，其实这是一种戒断反应，当你要戒烟成功的时候，这种感觉会慢慢减轻，逐渐消失。

注意力不集中

长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应，可以选择深呼吸来调节。

戒烟是一个漫长的过程，需要我们坚定信心，并采取合理有效的方式，只有这样才能成功把烟瘾戒掉。