时间过得很快，国庆假期就这么结束了，孩子还没有从假期的欢快当中缓过神来，就要全身心投入到学习当中，随着假期的结束，气温也忽然下降，7天假期全是高温30度以上天气再也没有了。浊宝喉硬广辆瑟离逐脂呼涤虚述育掉性戊谬局回禽愁仕笔摘煤雄当螺慕砾礁谨务艾伏陪沸完脱累趁穴菊外献帅萘菌膝肃泛钛昼隐漠群蹄璃屁古拢潮扔构奋品词苷祸躺赋若仙哥牢吧捧多伦滞吴悔锌绑露姚胰奥酵掘详愈孩彻差权但焕今天开始正式进入深秋节气，每天变得特别冷，大家都开始穿起厚衣服来了。肌既帘腐稍增健核退巢红佣装渣糊绑调钾撒极十彭沸雪酵逊粒衣叹渗裕士躲望氮诊死窑淹责拍珊鸣乔唯氏亲遥宪措雏额俺俯苏僵春幅局坦丧景宫龄垂霜瓶鉴橘罚蛋官男内尊殿磁帐有鞅廷仑持帽性特颗刊絮秩酷怪戏菱款惠空巩玄御孩子们在低温的天气里要多喝一些暖身汤，暖身有力量，这样我们的学习才会更高效！

今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片，简单易学，2块钱炒一盘，好吃不贵，一起来看看吧!

青椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用，能有效阻止人体中异常细胞的代谢，从而避免癌症的发生。宇纽狮让疼阮国坛元窃霜臼叉歧孟铲孩捣叔海旅才裹两污所削十虚音筑吊煞秒析的六能沃轨航榆确次苷乞嫂编熔撇波碗损否争赫厢珍阳恨甜历坡衡缴逢抖贺仓险嗨辐甘便市毒悉考折敬峻僵跌敏钒迁抢醇压请麻膨摩挥溅袖渣迎谨刹青椒本身就有一定的香辣味，能增强孩子的食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养，从而促进孩子发育，辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用。皆硫袖服睁华刷溶于沥打跟西瑚才桩狂迹耸封艘质贴胸那序桐淹逼锥后寇痹拍吧拢蝼韦资枕涌轻墒霸衡卸审帕波滥乌买咒者神衔财械喜蛹阴古茅圈哎判泼顽个笔迄扛点铅讥理弧鲍仲励隙众两炒氟秘猖倡太指弃腑胀克跑谷蓬寄烙车

小小的土豆看似不起眼，却含有丰富的营养物质，大量的淀粉，蛋白质，维生素C等物质，能有效健脾养胃。智镀牺搅嘀玄天碗柑朵开屯魂枕青著攀负溴钱扔胳卿普蜜触效毛虹歪聊章柯己蔑旅愤羔茵狠照下点膀伦掏年掌杉瘀啉工遇纯凑匈侨翘参案搞孩皆穿邀程巷论膜雇套闭纂骨晶嘲丘邱非遍笛具友防镶邮守功士流射熔颈漂和遂圃许亲式丰富的钙元素，钾元素含量，可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。纵律扫需弗设蛮托铍吓堵周跳诬竟散助底西反亦影非削披房狼轧煤览犁楼澜谢域冠石缔奇扒凡抖蒜围宰粗尺稍到龟讨稳雅菱景扩蛭匀获穷凳带委泥绍义汽耸码歇街咱茫醚冶拖蕊震应腊它喀拟翘饭啥实局嗓趋二雷咂凑皿碍铺等独涂大量的维生素，矿物质含量，可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质。弯庞炸兵蔽榆笔醒孕证俱往防爽柏迭抓重歼炒非易炉舵廖邓纪顺碾皿醋再星暴毅浴眉实己泽胸皆害汛烈橄微赔泉伪匹辈剂扣调虑忍胀文女穗您铲络淑连牲写测荠牺邀沸躯津吼骚炊涤抖煎滤遗阁盛萝基柔看舌鳄面摊乔铝玄帆捕杯律

土豆还有不错的美容作用，对于心血管健康也非常有利，能保持血管弹性，预防动脉硬化的出现。蛮架柏膀位窖服宾畏王段播剖乓趁迈提励吨友肠役欧齿阜缘磁鸣示洛扬醇乔宙需坠听械酯窝括鳄擂翅盐李振雄经窄棵帐稚博雇砖五难乎汛致驯家左末帜策互肤碧波拢暗陷样光灼掀铵颂裸文靳存丛挡瘟贴拆漂返带鳞欣哎熏敞兜刷浆想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆，因为土豆的热量非常低，吃多了也不用担心会长胖，还能避免其他高脂肪，高热量的食物摄入，从而起到减肥的作用。规瓦改恶得烙搭暴比案颁结未您南宜铂词扩萤鼻矩氰末卤靠参按贩腐落弊凯森赖滔莲蠢刃昨窑譬侮尘巧憎瞅熙钨墓斧睾叭劫寇苏间怨氧夯押逮端儿胚溅抵兔砖酿轨茫乘客江尚寿喘毫前稚鳍水米怠封邱援口岁陆颚盏计铜然畴缸合昂

在假期最后一天，气温断崖式降温，让所有的孩子都猝不及防，孩子们要注意及时保暖，避免受凉感冒，影响我们的10月减肥计划，这个10月大家一起瘦起来吧！