「本文来源：长江日报」

秋冬季天气温差变化大，青少年如果没有做好保暖等预防措施，身体抵抗力降低，很容易诱发流行性感冒等传染病，给学习生活带来巨大不便。那么，在秋冬季，家长和老师应该注意些什么，共同给孩子们织起一张防护网呢？

流感是由流感病毒引起的，主要通过空气飞沫传播，具有高度传染性。感冒流行期间，尽量不去人群密集的公共场所。在家里要经常开窗换气，保持室内空气流通，注意图书、被褥、餐饮具等生活用品的消毒；注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽要掩住口鼻或戴口罩，勤用流水洗脸洗手。

学校是一个相对封闭的场所，人群聚集，接触面广，容易导致流感的传播和流行。预防流感要开展形式多样的宣传教育，提高师生防病意识。要搞好校园环境卫生，保持室内外环境卫生整洁，加强教室消杀和通风。要严格落实晨午检制度，对有发热的学生做到早发现早隔离早治疗，不得带病上学。

目前，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的几率。在日常生活中，还可以采用盐水漱口、热水泡脚、搓手等方法提高机体抵抗力来预防流感。均衡饮食，多食用富含维C的水果蔬菜，也有助于预防流感。

另外，保持心情舒畅、及时减压也是构筑免疫屏障的重要手段。青少年学生还应该利用体育课、大课间等时间，通过晒晒太阳、跑跑步、跳跳操等适当的体育锻炼来增强体质，加强对疾病的抵抗力。（青山区武东小学保健室范绍敏）