大家好，我是智美君！一个美好的传播者。

人的一生会遇到很多挫折，还有很多消极的想法。

比如：

我的脸上长了好多痘痘；

以前自己跑得可快了，怎么现在走两步就喘成这样；

自己又感冒了，好难受啊；

每年都会听到家人或朋友说，你知道谁谁吗？他生病走了，据说是癌症！然后我们就会进入感叹，生命真的很脆弱啊！

太多太多的烦恼，不经意间就会出现在我们的生活，比如现在的疫情，突如其来，给我们带来了很多方向的困难，面对各种突如其来困难，我们该怎么办呢？

小编给你说一句：挫折需要被正视，美好还是会继续。未来可期！

不知道大家有没有听过这样一个言论，在中国经济还没发展的时候，人们在过年吃个饺子就能感觉十分的幸福，平日里做饭油都舍不得多放。现在生活好了，想吃什么就吃什么，想喝点酒都成为了日常，但是多种多样的病痛也随之而来啦。

中国有句古话“病从口入，祸从口出。”结合上面的言论，发现这句古话也不是没有道理。所以接下来我分享一些常识类的知识，希望可也帮到大家。如果有说得不到的地方也请帮我指正。

坏习惯导致了我们身体的种种不适

1、抽烟、喝酒，容易导致身体多器官功能受损，咳嗽，内分泌紊乱，长痘痘才会找到我们，严重的话也有概率法身病变。

2、饮食不正确，不规律，也是诱发病症的罪魁祸首，如果在饮食过程中摄入过多对人体健康不利的食物，比如只吃肉不吃菜，或者经常吃零食，这样无形中会导致消化道功能受损。

3、现在很多年轻人还经常熬夜、缺乏运动，这些不良习惯都容易导致抵抗力降低，发病可能性会增加。

如何建立我们通向健康的道路呢？

1、多吃蔬菜和水果，控制盐和糖的摄入，不吃深度加工过的垃圾食品和零食。

2、每天喝够8杯水，其实对身体也很重要。水不仅能增加饱腹感，还可以促进人体代谢，帮助溶解运输营养物质，排出代谢废物，让身体更轻松。

3、人体的免疫因子多是在睡觉时形成，而长期熬夜会导致免疫力下降。另外，早睡也有助于身体分泌瘦素，它可以帮你抑制食欲哦。

4、每天保证一定的运动量，让吃动达到平衡，也是保持健康体重的关键一步。

5、烟酒能放下就放下，一时的欢愉可能最终带来的是更大的痛楚。

改善生活习惯，戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境卫生，做到这些并且保持下去，相信健康正在路上！