这2种调料很伤脾胃，影响发育！儿科医生提醒：最好少让孩子碰

我朋友家有个女儿丽丽，今年刚上小学三年级，每次开始都是前几名，平常又文文静静的非常可爱，老师们家长都非常喜欢她。但是班级的同学却很少跟她玩，认为她是小矮个，不喜欢带她一起玩。

丽丽虽然今年9岁多了，还是看外形跟6岁多的小孩一般高，非常的瘦小，而且体质也差，经常生病，感冒咳嗽。丽丽妈妈看到孩子一天一个这样不长个，心里也非常着急，以为是缺营养。于是想方设法的给孩子补充营养，每天都给孩子喝一碗骨头汤，每顿饭都大鱼大肉，晚上还要喝牛奶、吃钙片等，尽管这样依然不见长个。

于是，医院检查，看看是不是身体出现问题了。医院做了检查，才发现小孩的脾胃非常虚弱了，吃进去的食物都得不到有效的营养吸收，怪不得难发育，怎么能找长高长肉。

于是，医生仔细询问了孩子生活习惯和日常饮食，发现丽丽日常经常吃一些鸡腿、汉堡等油炸食物。而且也不爱运动，这很容易导致脾胃负担加重，损伤孩子脾胃，阻碍发育。

一、这2种调料会“偷走”孩子身高，建议少吃或者不吃

1、糖

糖也是厨房经常用到的，但对3岁之前的孩子来说，食物中调加糖并不是一件好事，甚至可以说是一件坏事。众所周知，经常吃糖会导致出现蛀牙、龋齿等情况，因为3岁之前的小孩乳牙会全部萌出，而小孩清洁牙齿的习惯还未养成，加之吃的东西又多，很容易发生小孩牙齿问题。

糖分摄入过多会引起胰岛素分泌旺盛，处在一个较高的水平上，而胰岛素分泌过多又会影响到小孩体内生长激素的分泌，因为二者在人体内属于对抗关系，胰岛素分泌多，生长激素分泌相应的就会少，进而直接影响小孩身高。

2、动物油

油每天必需摄入，但给小孩食用时，最好食用植物油，例如花生油、橄榄油、葵花油等。而动物油，如猪油等，由于含有大量饱和脂肪酸的缘故，小孩吃了容易出现消化不良。

因为小孩胃肠发育不完全，消化能力较差，如果小孩吃了不好消化的猪油，很容易导致胃肠功能受损，从而引发积食，影响营养摄入，进而影响小孩身高发育。

建议父母少让孩子吃这些街边油炸食品，因为街边摊的东西很多都是动物油做的，在家里食用的油最好选择植物油，这样对孩子的健康发育有利，促进营养的吸收。

二、医生提醒：这2种食物是“身高助长剂”，建议日常多吃

1、山药

山药对于改善小孩消化问题作用明显。中医上讲，山药属于药食同源，性情非常温和，在保护胃黏膜，改善消化功能，调节酸碱平衡等方面作用突出，可以提高身体免疫功能，小孩经常吃山药有助于促进肉食消化，预防积食，调理脾胃，促进营养的吸收，利于长高发育。

2、胡萝卜

我们知道，维生素有助于提高孩子身体免疫力，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，可以起到保护眼睛、促进生长发育的作用，同时有助于提高免疫力，是小孩发育不可缺少的维生素。

三、父母做好这3件事，强健脾胃，促进长高发育

1、调整孩子的饮食结构

孩子的饮食一般都是父母控制的，很多父母没有给孩子建议良好的饮食结构，想着吃什么就给孩子吃什么，没有从营养角度去考虑问题。要知道，小孩很多脾胃问题积食引起的，而积食又是因为饮食不合理导致的，因此，父母要及时帮孩子调整饮食结构。

在平常给小孩吃的食物中，要以清淡营养的为主，比如蔬菜、水果、红肉、五谷杂粮等等，千万不能给给孩子吃零食、冰淇淋等伤脾伤胃的食物。

2、定期清理肠胃积食

小孩长期积食会给脾胃加重负担，影响正常的运化，因此，父母要定期帮孩子清理肠胃食物残留，预防积食。

3、多带孩子户外运动

现在很多孩子都不爱运动，因为电子产品更新迭代，占据孩子大部分闲暇时间，很多小孩平时喜欢宅在里玩手机、看电视，很少出门运动，时间一长，很不利于孩子脾胃的吸收营养，长期不运动体质也会越来越差。

因而，父母要高度重视孩子的运动问题，平时多抽空带孩子户外运动，让孩子养成坚持运动的好习惯，这样不仅能强健脾胃，预防积食，还能刺激骨骼的发育，增强体质。

其实要想孩子长高长肉真的不难，家长给孩子合理搭配饮食，少吃糖和动物油，少接触零食，多让孩子吃些胡萝卜、山药等蔬菜，同时带着孩子运动起来，自然就能长高又长肉。

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