随着时间的流逝，我们在绵绵秋雨中送走了硕果累累的秋季，迎面而来的是凛冽寒冬。

立冬之后，气温骤降、气候干燥。有这么一类特殊群体，她们挺着孕肚，脸上洋溢着幸福的微笑，隆冬一声不吭的到来，让她们措手不及。冬天，孕妈妈生活中只要注意以下3件事情，保准你能愉悦度过这个寒冬，当然，宝宝也会安稳健康的迎接来年的到来。

1、避免感冒

冬季是病毒感染性疾病流行的高发季节，孕妈妈免疫力较弱，稍有不慎，极有可能感冒，因此，要注意防范，日常饮食中常吃富含钙质、矿物质及维生素的食物，增强抵抗力。

准妈妈如果感冒，不可盲目硬抗熬过去，病毒可通过胎盘直接进入胎宝宝体内，因此，妈妈感冒，胎宝宝宝也难逃一劫，适当的处理方法则是就医诊治，在医生的指导下合适用药，切忌不可私自用药，以免发生不良后果，如腹痛，情况严重的则是流产、早产。

2、减少外出

冬季雾霾严重，尤其是北方某些地区，雾霾天气里空气流通差，其中的硫化物容易导致孕妈妈咳嗽、鼻塞及呼吸道疾病，此外，雾霾中的有害物也会影响胎宝宝智商高低。因此，孕妈妈在冬季雾霾天要尽量减少外出。如若外出时，别忘了带上防霾口罩哦。这样做的目的不仅是为自身健康考虑，更是为宝宝的未来着想。

3、少用电热毯

冬天取暖有三大法宝：暖气、热水袋、电热毯。电热毯不仅有辐射作用，长期使用也会引起体内水分、盐分流失，造成皮肤失水过多而出现口干舌燥的症状。孕初期的妈咪如果使用电热毯，温度过高时，电热毯中的电流危害胎宝宝发育，严重的则会导致孕妈妈流产。孕中期的准妈妈如若使用电热毯，电磁场会影响胎宝宝脑部发育，导致胎儿畸形。

因此，怀孕期间妈咪要避免用电热毯。如有特殊情况，必须使用电热毯时，要事先预热半小时，睡前将开关关闭，拔掉插头再用，避免对胎宝宝造成不良影响。

4、注意保暖

在严寒的冬季，准妈妈要注意保暖，千万不能感冒，尽量少去外面，要是需要到室外，准妈妈一定要穿得暖暖的，保持身体的温暖，不要出现感冒。

同时，冬天的时候，准妈妈总是到外面的话，如果不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易造成大脑供血不足，引起酚胺类物质在内的分泌量增加，让宝宝受到影响。

但是，准妈妈也要知道保暖是有限度的，如果穿得太多，很容易造成身体过热，同样不利于胎儿的正常发育。

5、坚持做适当的身体锻炼

基本上到了冬天的时候，大部分的准妈妈因为天气变冷就呆在家里一点都不活动了，事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼，就算是一直在家，依旧能够做一些适合准妈妈的瑜伽和孕妇操来活动身体，这样对于储备体力，防止准妈妈过度发胖都是十分有帮助的。

准妈妈冬季易感冒，5大妙招来缓解

准妈妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多！天气干燥，气温变化大，一不小心就感冒了，而准妈妈自身免疫力下降，比一般人更易感冒。轻度感冒，咳嗽流鼻涕不算大问题，要是严重起来持续高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。准妈妈应对冬季感冒来袭，这些小妙招不妨试一试：

热水泡脚：每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要微发红。除了预防感冒外，睡前这样泡一泡也能有助于睡眠哦。

生吃大葱：这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯，北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

呼吸蒸气：这个方法适合用于感冒初期。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

俗话说，十月怀胎，一朝分娩。怀孕这个漫长而艰辛的过程，无数孕妈妈痛苦并快乐着。怀孕是一个女人最美的时刻，这个阶段，妈咪要注意保护好自己的身体哦。

也许为了腹中宝宝，你不再有婀娜多姿的身材，也许为了小宝，你正在经历此生中从未受过的苦，孕吐到前胸贴后背，心情low到爆。别担心，眼前的这一切都会过去，宝宝出生后的刹那，他的一颦一笑，他的一声糯软的“妈妈”将会让你心花怒放。