游学期间，舟车劳顿，环境多变，旅途偶有身体不适，自行调整非常必要。根据我以往经验，可携带几种小药，作为游学必备药包。

重要提示：本文所涉及营养品和药物及其用法，均来自游学经验，非医疗建议；实际情况变化多端，须辨证施治，如不谙熟相关药物用法，勿擅自施用；新冠预防策略，取自部分医疗研究者观点，不能证实其普遍有效性；文中亦不提供商品名称，请自行甄别或询问医生；游学药包为应急使用，用药一二剂未效，应请专业人员协助治疗，以免延误。

游学标准药包（四件包）

国内城市游学，购药方便，不用携带太多药物，常备以下四种即可。

1、盐酸小檗碱片（黄连素）；

2、藿香正气水；

3、清热祛湿颗粒；

4、参苓白术丸（颗粒）。

使用方法

1、盐酸小檗碱片（黄连素）：几片黄连，可治大疫。黄连素可以清肠热、促肠胃蠕动，有杀菌效果。应用于饮食不洁导致的腹泻、呕吐、食欲不振，西医用于肠炎。肺与大肠互为表里，也可以将黄连素应用于腹泻和大肠热导致的（或并发的）发热、咳嗽。

应用方法：遵说明书，根据病情和年龄用1-3片，游学中如遇不明原因腹泻、呕吐等肠胃问题均可先紧急服用1片（注意：吃海鲜、冷饮等导致内寒的情况不可用）。

禁忌：本药性寒，长期服用易导致纳呆便秘；饮食、伤寒导致脾胃虚寒慎用；蚕豆病患者禁用；小儿慎用，婴儿禁止内服。

2、藿香正气水：藿香正气是非常有用的游学必备药，可应对多种问题。剂型丰富，有含酒精的藿香正气水，有不含酒精的颗粒、胶囊、滴丸等。藿香正气水最好用，如果为了轻便，可以带丸剂，但也要至少带两瓶水剂，见效快且应用灵活。藿香正气应用于因各种原因导致的湿寒证。症状为发热、腹泻、头疼、头晕，舌体淡白，舌苔白腻，严重的舌边有齿痕。包括寒湿导致的肠胃型感冒、小儿秋季腹泻。

另外还有一种加味藿香正气丸，更侧重于肠胃型感冒，治疗伤寒腹泻、呕吐为主，祛湿温补同时进行，但解表退热效果不如藿香正气水。

藿香正气治疗夏季病中暑、感冒时，仍须辨证为表实内寒湿（舌淡苔白腻）才可用。因日晒、高温脱水导致的中暑、发热（舌红苔黄、干、裂）不可用。

应用方法：按说明书用量，睡前口服，服后喝热米汤或热饮，微汗即可。6岁以下小儿发热，判断为藿香正气适应症，可以在睡前以棉花球吸满藿香正气水，敷肚脐，以医用胶带固定，两小时后摘去。对证一次退热，两小时不退热，再重复一次。

禁忌：藿香正气水含酒精，酒精过敏者慎用；禁止和头孢类药物同服；阴虚内热不可用。

3、清热祛湿颗粒：年寒假游学广东，恰逢疫情，去药店寻预防药时，偶然看到本品。其配方符合我当时对新冠的初步判断，清热祛湿，保持身体清爽，减少毒邪感染风险。但此药不可用于治疗新冠，仅限于预防。清热祛湿颗粒在常规游学过程中也非常有用。可以用于治疗暑、热导致的湿热问题，如食欲不振、恶心呕吐、疲劳上火等。症见舌苔黄腻、眼屎黄黏、牙龈红肿、红黄疱疹。

应用方法：发现自己症状适用本药后，服用一包。作为预防新冠时，可在接触人群前后服用。

禁忌：由于是寒凉药，要小心服用，病中即止，不可长期使用。女性生理期禁止服用；脾胃虚寒不可服用；身体虚寒不可服用；风寒感冒不可服用；糖尿病不可服用。

4、参苓白术丸：作为中性补脾胃药，健脾祛湿，主要用于愈后调理和脾胃健康调养。证见舌苔厚腻、食少便溏、呕吐泛恶、倦怠乏力。游学过程中，奔波劳累、饮食不节，容易疲倦无食欲。可以用参苓白术丸补气祛湿，减少劳累和不适；同时，参苓白术丸培土生金，补益肺气，可用于由于病后脾胃虚弱导致的迁延性咳嗽，包括新冠愈后。

应用方法：依说明书用量，每天早餐时间吃一包，两三天即可。愈后巩固，通常会用于确认退烧后第二天早服用，但须注意，如果大汗退热导致气阴两伤则不可用，应选用生脉饮。

禁忌：阴虚慎用，如需使用，应配合特殊治疗方案；长期调养须由专业人士运用。

5、小柴胡颗粒：本品为选备，用到时，伤寒应已较重。小柴胡颗粒用于和解胃胆，主治少阳伤寒证，一般是已病几日，传至胆经，或外邪（病毒、中毒）直中少阳。其特征为内热外寒（藿香正气针对内寒，病在肠胃）。小柴胡颗粒用于治疗疟疾、流感等病。也可用于女性伤寒，热入血室导致的断经、口苦烦闷等胆经症状。小柴胡证辨证为寒热往来（自觉忽冷忽热）、胸胁苦满，食欲不振，心烦喜呕，口苦，咽干，目眩，舌苔薄白。

应用方法：按说明书用量，通常可以下午一包，睡前一包。必要时可配合其它药同用，如感冒多日仍然高热，表实未解，里热又见，可配合桂枝汤同用，为柴桂汤。柴桂汤证有脾胃虚寒症状，也可与藿香正气交错使用，下午小柴胡，睡前藿香正气。重要的是，尽量保证前期治疗准确，以免发展至此。

禁忌：严格辨别内外寒热，不可混淆。普通初感风寒，不可用小柴胡，以免引寒深入，这种情况经常发生于西医开成药；平日阴虚血少者须请医生诊断配药；有肝损伤危险，禁止长期使用。

游学标准药包以祛湿药为主，如途中偶尔阴虚上火，多为熬夜、疲劳、缺水所致，不需用药，只要饮糖盐水，多吃蔬菜水果等生津食物即可。

游学防疫药包

1、常规预防类：Vd+锌，Vc+铁；

2、紧急预防类：清热祛湿颗粒、玉屏风散；

3、治疗类：藿香正气、盐酸小檗碱片（黄连素）、小柴胡颗粒；

4、重感冒治疗类：柴桂汤（治疗高烧汤药，非备用，须医生处理）；

5、愈后巩固类：生脉饮、参苓白术丸；

6、特殊病或老人必备：复方丹参片、阿司匹林，其它常用自备药；

7、其它辅助用品：口罩、漱口水、清凉油。

疫情复杂性，防疫药包仅供参考，暂不讨论防治理论和具体使用方法。基本原则是提高抵抗力，特别是淋巴细胞的免疫力。补充微量元素，同时保持身体清爽。发现症状及时辨证用药调整，保护身体抵抗能力。

由于其中几种药（小柴胡颗粒和柴桂汤）适用于中到重症，使用时须准确辩证，如需自行使用，应了解药物特性，或求助医生。

应用病案

年，厦门游学，主题是中世纪欧洲。我们去土楼看泥木建筑，一边徒步，一边读着《神曲》感受中世纪旅途带来的灵感。没想到冥冥中，神又一次让我们体验了人类文明现场感，以便深刻理解中世纪除了信仰和浪漫，还有危险的饮食和肆虐的瘟疫。

腊月二十三，我们在土楼过小年。聚餐时痛饮当地米酒、吃了各种特色农家菜，之后又兴奋地在野地里燃花放炮，最后干脆爬上楼顶看烟花，一群孩子还躺在冰冷的水泥地上看星星。中世纪的狂欢和浪漫确实都学会了。

起初，一位同学当夜发烧，觉得是个别情况。第二天上午，其他人依然兴高采烈地在旅社打球、游戏。但下午到达下一站住宿后，几名同学开始相继发病，症状有发热、恶心、呕吐、腹泻，舌苔白腻。当时没病的人，也在出去暴食一顿自助大餐后开始呕吐发热。

天气寒冷、旅途疲劳，加上饮食不节、食物不净引起脾胃虚弱。辨证为内伤饮食，外感风寒，导致发热、腹泻、呕吐；西医角度判断为肠炎。

到药店购买黄连素、藿香正气水和参苓白术。先吃3片黄连素，间隔一个小时后，睡前再吃一瓶藿香正气水，多数人一觉醒后退热，稍有疲倦，吃参苓白术。这类寒湿导致的疾病对脾胃影响很大，愈后可用食疗大米粥。特别感谢游学营的后勤家长们，到哪都能想出办法做需要的食物。

当然，所有感冒愈后都非常重要，感冒容易好，却总在反复中加重。

其它辅助方法

1、天下第一药（不懂？非我群类，哈哈。）

2、大米汤：用于外感表实类治疗，用药后饮ml大米汤，助发汗解表，又防伤津。来不及做大米汤，可以用其它中性热汤替代；

3、维生素：文中所列情况，均可配合使用维生素c+铁辅助治疗；

4、愈后食疗标准粥：花生瘦肉粥温和易消化，可以补五脏虚劳。

用料：大米、花生、瘦肉、姜末、葱、香油、食盐、花生油、生粉、生抽。

做法：大米、花生同煮，煮烂后，趁热加腌好瘦肉（生粉、花生油、盐腌制），加姜、葱、香油、盐、生抽调味即可。吞咽不便者，可打碎服用。

游学途中生病，资源不足，可以依据辨证，因地制宜，借物为药。如姜可乐解表散寒，可治风寒外感，服后配合饮米汤，效同藿香正气或桂枝汤；姜柠茶，可解表实、清内热、增食欲，接近小柴胡颗粒；紫苏叶+薄荷叶，清内热、发汗解表，效果接近感冒清热颗粒。我也曾试过一碗白水加一包奥XX饼干发汗解表，治好发热。

想让学习更有趣？去游学！