假期限定的精致菠萝虾仁饭，酸甜可口，鲜美无比！然而传统的菠萝炒饭都是用精米饭或者糯米饭制作而成，今儿就把传统的米饭换成了谷物米饭，富含膳食纤维，饱腹感极强，营养成分更加丰富，口感更佳！五一假期聚餐可太搭了，很有仪式感哈啊哈哈哈！

ByIAOAN

用料

菠萝1个菠萝果肉1个胡萝卜一根小的熟谷物米饭克植物油30克腊肠1根鸡蛋个盐适量鸡精粉克虾仁克葱末茶匙

做法步骤

1、所需食材（虾仁，葱末，蛋液，菠萝丁，胡萝卜丁，腊肠）菠萝果肉是从菠萝中挖出来的

、摩飞多功能锅预热5分钟倒入油

3、再加入葱末

4、煸出葱香味后再倒入蛋液

5、再加入腊肠片

6、煸出香味

7、再加入虾仁

8、炒制虾变色

9、再加入胡萝卜

10、炒匀

11、再加入胡萝卜丁再炒匀

1、再加入谷物米饭

13、最后加入盐，鸡精粉再撒点葱末

14、哇偶…绝绝子！

15、粒粒分明的谷物菠萝虾仁饭真实yyds

16、野餐或者闺蜜小聚安排起来吖

17、精致又美味

18、色香味俱全的菠萝营养谷物米饭好吃到尖叫！

小贴士

用谷物米饭与纯米饭做出来的口感是不一样的，谷物米饭的口感比较好，营养丰富……菠萝果肉是从菠萝中挖出来的，一个菠萝的量足以，配方中的饭量也比较多所以区区一个菠萝皮是装不下的，剩下的饭就用碗或者盘中装即可

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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