春季处在换季的时节，早晚温差非常大，再加上天气变化快，这对我们的呼吸道非常不友好，极易出现感染。常见的症状有咳嗽，咳痰，呼吸困难等。因此李杰医生提醒广大人民，注意防寒保暖，要积极预防细菌或病毒的侵袭。那么我们具体应该做哪些事情来预防呢？北京医院呼吸科主任医师李杰医生为大家奉上五个生活小妙招，帮你远离感冒和流感。

第一个小妙招：多喝水

水对于人类的重要性不用我多说了吧。呼吸道是喜润恶燥的，如果我们长时间待在温度低或者是太干燥的环境之中，就很容易造成呼吸道的干燥，瘙痒，咳嗽，咳痰等症状。因此春季我们应该多喝水，温水更佳。或者是多吃一些具有润肺功能的食物，例如：百合，枇杷，梨等等。可以很好地帮助我们预防呼吸道感染和不适感。

第二个小妙招：坚持有氧运动

与水一样，我们人类的生活中是不可以缺少运动的。而运动的好与坏对我们来说，影响都是非常大的。坚持一周四次以上，每次时间30分钟以上的有氧运动。有氧运动包括：游泳，慢跑，健走等等。可以提高我们的心肺能力，改善全身血液循环，提高我们的免疫力。

第三个小妙招：注意防寒保暖

春季早晚温差很大，所以为了避免患感冒，流感等疾病，防寒保暖是非常重要的。