入冬后，很多孩子开始感冒、咳嗽、发烧，每天来看病的孩子排得满满的。其实在

家注意饮食、保暖，再掌握一些推拿手法就可以处理常见的「轻症」以避免孩子病情加重。今天的《秋冬小儿常见病家庭养护》，把一些小方法整理给大家，宝宝小病小痛在家就能护理。

养子若要无病，在乎摄养调和。

吃热、吃软、吃少，则不生病。

吃冷、吃硬、吃多，则生病。

忍三分寒，吃七分饱，频揉肚少洗澡。

冬天应封藏气机。

脾胃强则百病消。

脾胃要温、保证背暖、肚暖、足暖，

不怕心头凉、心胸凉。

小儿秋冬咳嗽

小儿「肺常不足」，经脉未盛，脏腑娇嫩，故邪气易由表而入里，侵袭于肺，影响肺的正常功能，出现咳嗽、肺炎等,而肺气又赖脾散发精微、充养。脾健则肺卫自固，反之则脾虚则肺气变弱，所以平时要增强肺功能、提高对外邪的抵抗能力，预防外感咳嗽，更要重视对脾胃的保健。

咳嗽禁忌：

·忌：寒凉食物

·忌：肥甘厚腻食物

·忌：鱼腥虾蟹

·忌：甜酸食物

·忌：食用橘子

·忌：吃太咸

·忌：花生、瓜子、巧克力等

·忌：食用补品

药膳保健：

外寒咳嗽，烤橘子

煤气灶中火，刚烤黑，放温吃肉。橘子最外层叫橘红，性味辛温，宣肺散热作用，烤时橘红有效成分可以蒸发到橘子肉上。

外寒里热阶段，盐蒸橙子

橙子的肉是凉性的，去火，而皮是辛温的，宣肺散热，止咳平喘。

洗净切开，橙肉放少许盐，蒸10-15分钟，去皮吃肉喝汁。

热咳，白萝卜水

热咳：咽喉肿痛，舌质红，咳痰黄色，或干咳无痰，口干口渴，口干异味，肺胃积热，燥热伤津。

白萝卜，味辛甘，性凉，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

洗净切4-5片（薄）放锅里，加水淹没萝卜，大火烧开，改小火煮5分钟即可。2岁以上可以吃萝卜，2岁以下喝水，一天三次，三天见效。

内伤咳嗽，山药粥

内伤咳嗽：长期反复发作的顽固性咳嗽，或一跑一跳就咳嗽。反复咳嗽的孩子，由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差，没有食欲，舌苔几乎是白苔，此时应先调理宝宝的脾胃，提高身体素质。

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，山药加工成糊状，然后放入锅中，放火上烧，同时不停搅动，烧开即可。宝宝最好空腹服用，做好的山药粥可分2-3次喂宝宝。

山药健脾胃、补肺气、益肾精，最适合婴儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病有很好的疗效。需要注意山药不能煎煮时间太久，否则其中所含淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

治疗注意事项：

咳嗽的干预治疗要注意误区，外邪导致的咳嗽不可用治内伤咳嗽的方法治疗。

比如川贝蒸梨，清外邪作用小，治阴虚内热咳。如果儿童外感咳嗽误用川贝，往往会长期不愈，甚至咳嗽一个冬天，因为把寒邪闭在体内了，导致外邪出不去，导致咳嗽总不见好。

见咳止咳。

刚有外邪时，不该用降肺气的药，应以升散为主，把邪气向外向上托，只有确定感到有肺气不降的情况了，才用降气的药。

但一般也要升降结合才行，驱散外邪放在重点，其次用宣肺止咳。

咳嗽是人体的正常反应，在患了外感的时候，外邪的来袭是主要问题，而咳嗽是人体想要把外邪排出的一个反应。但很多家长一听到咳嗽就不得了了，买了很多止咳药，这就是舍本求末。

推拿保健：

肺部工字推：

（想看工字推视频请查看历史推送文章「工字搓背」）

推拿疗法：

1、平肝、清肺、顺运内八卦、清天河水。

（平肝、清肺▼）

（顺运内八卦▼）

（清天河水▼）

2、揉膻中：胸骨正中线上，两乳头连线中点，50次。

3、揉肺俞：第三胸椎棘突下旁开1.5寸，用食、中二指在穴位上按揉约50次。

4、分推肩胛骨：用两手大拇指腹，自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推-次。

小儿秋冬感冒

这段时间，全国大多数地方都出现了感冒流清涕、鼻涕不像往日那么快止住的情况，咳嗽的孩子也反复出现，痰不易清除。

主要是空气雾霾越来越严重，细菌和病毒也一年比一年凶，在不断变异，希望家长在孩子刚出现症状时，不要拖延时间太长，以免耽误病情。

一定要忌口，水果、肉类（肉生痰、鱼生火）、油炸食品、奶酪制品、糖果类等（甜食生痰）。

咳嗽在肺，但痰的根源在脾，中医讲「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，所以一定要忌口，三分治七分养。

要想小儿安，三分饥与寒，古训一定要记。

药膳保健

紫苏叶

紫苏叶，每次3-5g，用开水泡几分钟，然后喝下去，身上会随之微微出汗，感冒症状会慢慢消失，同时可以把剩下的苏叶水兑热水再泡泡脚。

《本草化义》论述：「紫苏叶，为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒，及疟疾初起，外感霍乱，湿热脚气，凡属表症，放邪气出路之要药也。」

姜丝红糖茶

生姜一指，洗净切丝，放入大茶杯中，冲入滚开水，盖上杯盖，泡10分钟后，加红糖调味，温热一次服完，服后盖被卧床取微汗。

发汗解表，祛风散寒，适用小儿感冒初起，发热恶寒，头痛身痛，口不咳。

葱白粥

粳米30-50g，葱白3寸长3段，用粳米煮粥，临起锅时放入葱白，不拘时食，食后盖被卧床得微汗而愈。

解表散寒，适用于风寒束表而致的恶寒、发热，头痛鼻塞，无汗体痛等症。

推拿疗法

1、开天门48次，推坎宫48次，运太阳48次，揉耳后高骨48次。

（开天门▼）

（推坎宫▼）

（运太阳▼）

（揉耳后高骨▼）

2、擦头颈之交，（横擦）擦热，拿风池。

3、搓揉大椎穴使之发热，以发热为度（或出痧）

4、手上穴位：平肝、清肺、清天河水（见上图）、揉外劳宫、掐五指节。

（揉外劳宫▼）

（掐五指节▼）