最近这两天

全国迎来严重雾霾

北方部分地区甚至出现了

机场航班取消、学校停课、

高速封路限流......

而且冬季人体抵抗力下降

加上这些天的气温忽上忽下

引发不少人喉咙肿痛、感冒咳嗽

今天小坊想和你聊的

就是让咳嗽

好得快些的食疗方法

萝卜茶

白萝卜克，茶叶5克。

1、茶叶用沸水冲泡5分钟，取汁；

2、白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。

3、每日2剂，不拘时。

具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

杏梨茶

苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。

1、将杏仁去皮尖，打碎；

2、鸭梨去核，切块；

3、加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。

4、代茶饮用，不拘时。

此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

百合枇杷水

枇杷8个、冰糖39g、百合5个

1、将枇杷剥好放进淡盐水（防止枇杷氧化）中，全部剥完了之后，将盐水倒掉，然后冲入开水，将冰糖和百合都倒进去。

2、先将蒸锅煮开，再将盛着枇杷的容器放进去，然后开大火，隔水煮上8~10分钟即可！

枇杷可是止咳的主力军，所以这一碗枇杷百合水能够缓解风寒引起的咳嗽哦~

芝麻冰糖水

生芝麻15克，冰糖10克。

1、芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

能够治疗夜嗽不止，咳嗽无痰等。

注：芝麻1把，生姜50克，放在一起捣烂煮汁服用，也有同样的疗效。

花生枣蜜汤

花生米，大枣，蜂蜜各30克。

1、用水共煎极烂。饮汤。

2、日服2次。

具有止嗽化痰的功效，用于雾霾天引发的痰多咳嗽。

沙百鸭汤

北沙参50克，百合30克，鸭肉克，葱、姜、精盐各适量。

1、将沙参、百合切片；

2、鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。

3、食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。

可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。

棒骨萝卜汤

棒骨2根，白萝卜1根，葱、姜适量。

1、棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用。

2、萝卜去皮切滚刀块备用。

3、炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫。

4、倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白。

5、放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上。

6、放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可。

此汤有止咳功效，尤其是风热感冒，雾霾天咳嗽也可食用。

北杏猪肺汤

猪肺克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。

1、猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤；

2、汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。

3、饮汤，食猪肺，可以每日2次。

此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。

蒸白梨蜂蜜

梨1个，蜂蜜50克。

1、把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。

2、每日早晚各吃1个，连吃数日。

能够治疗阴虚肺燥导致的久咳咽干，手足心热等。最好睡前食用。

白糖蒸蛋

鸡蛋、白糖、香油，适量即可。

1、将鸡蛋打进碗里，不要搅碎，直接在鸡蛋上盖一层白糖，再滴上几滴香油；

2、放进微波炉中高火2分钟即可。

能够缓解感冒引起的咳嗽，不严重的咳嗽吃完几天就能够好了~

南瓜泥

南瓜克、蜂蜜15克

1、将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。

2、早晚饭前空腹吃50克。

比较适合风寒引起的咳嗽。

咸金桔

金桔g，盐适量。

1、先准备好一个干净的容器。将金桔放进清水中，加入一小勺盐浸泡10分钟，然后洗干净、沥干水分。

2、用牙签将金桔扎一些小洞，放进盐里滚一下，让金桔的身上沾满了盐，再放进密封罐中。

3、等金桔全部放好之后，上面再撒一层盐，最后盖上盖子放好！

有非常好的止咳化痰功效咯~腌制的年份越长，功效就越好，每当咳嗽，咽喉不适的时候，就可以捞出来一个金桔冲水喝~

感冒咳嗽吃什么食物好

苹果：

可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。

另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。

苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。

梨：

可生津止渴，清热止咳等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

荸荠：

假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。

荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。

另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。

杏仁：

咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。

此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

怎么样？

看了小坊为大家推荐的

这么多感冒咳嗽吃的

食疗方法

是不是觉得

有些组合还是很熟悉的？

其实，还有很多

效果不错的食疗方法

小坊等你来分享哦~

来源：综合自网络

编辑整理：沈骏

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