上回书，我们谈到了，要想宝宝生病后，迅速恢复健康，就要遵循小儿发育的生理规律，呵护脾胃，同时充分利用发热锻炼其免疫力。

今天，我们谈谈，怎么样能让宝宝不容易感冒生病。

细心的宝妈经常发现，孩子每日增加营养，锻炼身体，看起来也挺强壮，可为什么孩子总是生病？一有个风吹草动，一有个气候变化，幼儿园的孩子都没事，自己的宝宝却病倒了。哪次疾病流行，自己的宝宝都不落下，郁闷……

其实，这还是因为宝宝自身的防御机能较差的缘故。人体防范疾病，依靠的是自身免疫力。中医来说，就是正气存内，邪不可干。什么是正气，就是脾胃之气，内要有脾胃之气，外要有皮肤的紧固、营气的防御，才能够做到有病防病，无病强身。

内外缺一不可，内外环环相扣，怎么实现？看大河的妙招——进行日常小儿的保健推拿，是提升宝宝体质最为简单有效的方法。

来吧，划重点，大家注意了，圈起来，要考！

一、对内重点提高脾胃功能

首要摩腹。每周2次。

摩腹5分钟，按照顺时针10次，逆时针1次的比例。

清补脾下，揉按足三里次，捏脊5遍。

这个力度，都是平补平泄，不要过度。

小儿机体所需要的营养物质，都是依赖于脾胃。矛盾的是，小儿脾胃功能不足，消化力弱。而生长发育所需营养物质又多。所以，这个供求矛盾，就导致小儿牌胃化运化水谷的负荷相对较大，容易引起厌食、积食、胃功能紊乱。

这种保健按摩的手法，可以起到增进食欲，健腺和胃，增强体质的功效。就像开车，每日保养的好，那车况就好，就不会出问题。

二、对外要提高肺脏功能

抵抗外邪的防御重点，在于增强肺脏的屏障功能。

肺是五脏的华盖，就是一个保护伞。主管呼吸，对外营养皮毛，滋润肌肤。小儿脏腑娇嫩，耐不住邪气的侵扰。就是因为腠理不严密，卫外功能不巩固。这就会在每当气候变化的时候，被邪气攻陷第一道保护层。

手法平肝、清肺、补牌、清天河水各5分钟，这个不用每天做，在气候变化的时候操作就行。

三、鼻腔的保健

上面说到肺脏，鼻子是肺脏的开窍，是呼吸的通道。小儿鼻腔狭窄，鼻粘膜柔嫩，血液丰富，容易受到感染而充血肿胀，引起鼻塞和呼吸困难。所以，感冒鼻塞是小儿的常见病。

鼻子的保健推拿手法，揉迎香穴位、擦鼻梁、从迎香穴一直推到鼻梁根部，反复揉搓，一直到局部皮肤微微发红，揉风池36次。

这几个手法可以每天使用，具有活络气血，祛邪开窍，预防感冒，治疗鼻部疾患的保健作用。

上面说的这三个小儿推拿的手法，适用于宝宝的日常保健。只要你能够坚持，它的功效是非常的明显。养育孩子是一个技术活，有时候技巧看起来很普通，但是只要你坚持，就能够收到意想不到的效果。

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