偶尔想喝果汁就会鲜榨橙汁，很少喝饮料，印象中橙子是维生素C最丰富的水果之一，营养又健康，今天来一波～

By美食博主分享

用料

橙子6个温水适量

做法步骤

1、准备好新鲜买回来的橙子，大概6个，按人数，人多想味道浓度高就放多几个

、把新鲜橙子按照十字切好，一分为四，然后把果肉跟橙皮分开

3、把处理出来的橙子果肉全部倒进破壁机，然后加入适量的温水，按果蔬键开始鲜榨

4、鲜榨好以后，用过滤网过出来倒到杯子上就可以喝啦～

小贴士

注意温水可以不用放太多，因为橙子本身也有很多汁的，这里我是做两个人喝的量，数值供参考哦～感谢喜欢与支持！

橙子的营养功效

1.消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

.预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、