1.梨子

梨子清热生津、润肺止咳、解酒毒、润肠通便，对于肺燥咳嗽的人来说，吃梨可对其症状有所缓解。有很多人之所以喜欢吃梨，是觉得梨的汁水丰富，脆甜可口。梨子含有非常丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、磷元素，还有多种维生素和烟酸，所以对于经常吃梨的人来说，身体的抵抗力会有所提高。

熟悉崇本堂鹤济堂的，对于梨不会陌生，因为近期各馆都在进行秋梨膏的熬制，也会有各种活动，可以免费获得秋梨膏。

2.豆腐

豆腐是非常常见的食物，同时也是补益清热的养生佳品。尤其对于肠胃不清的热性体质来说，多吃豆腐有润燥清热、益气补中的效果。

所以对于肺燥、经常咳嗽的人群来说，可以经常吃些豆腐。

不过也不过过量，特别是胃部不适的人，以免产生腹胀的不适感。

3.百合

百合中的生物碱成分，止咳效果明显。所以在中医上，百合常被用以入药，治疗久咳不愈或是一些呼吸道疾病问题。

食用百合的方式很多，比如做成冰糖百合、百合粥、山药炒百合等，或是很多人也拿百合泡水直接饮用，对于止咳的效果也都不错。

4.竹笋

冬笋也上市了，很多人也都很喜欢吃。笋性寒味甘，有除痰清热的作用，对于有风热或是肺热咳嗽的人来说，止咳效果都是很好的。只不过在食用方式上，应尽量选择清淡型的。

南方喜欢将鲜竹笋处理以后进行腌制食用，虽然在口味上更加丰富，但是营养价值却大打折扣。如果是用来治疗的话，还是食用鲜笋。

5.无花果

另外，还有一种水果，有些人喜欢，有些不喜欢，就是无花果。无花果味甘、性凉，富含维生素、氨基酸和膳食纤维，其硒含量比食用菌还要高出几十倍不止。

不仅能促进食欲、润肠通便，同时还具有利咽消肿的功效，能帮助我们理气、清热、化痰。对于咳嗽胸闷多痰的风热型病人有不错的辅助作用，可以帮助我们缓解声嘶咳哑、咽喉肿痛等不适症状。

当然，以上这些东西，也可以混合一起食用，比如梨子与百合炖甜品，竹笋烧豆腐等，特别是最近天气变幻莫测，加上今年的疫情，孩子的防护一定要特别小心，经常给孩子做些药食同源的点心食品，增强孩子的抵抗力，在杭州的朋友们，也可以到崇本堂鹤济堂各医馆，有免费的秋梨膏领取，秋梨膏内即是由秋梨、百合、陈皮……等熬制，润肺止咳效果不错，也更加省心省力。

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