我们的身体有自己的免疫系统，因而我们每个健康的人都是具有免疫力的，有些人身体不好，比较虚弱，免疫就会低下，这对我们的身体健康是不好的。这是先天的条件不好，但是也有很多人是后天自己作出来的，这种情况下，出现的免疫低下的现象，身体会给出我们提示。我们就要及时进行调整，可以帮助改善症状。

那么，免疫低下都会有哪些表现呢？

免疫力主要是我们身体强健的表现，如果是免疫力低下，我们的身体就不会很强健，会变得虚弱，即使是小小的感冒，也会持续很长时间，不会像以前，吃点药，很快就会好了。只要是室外温度稍微一变，就很容易会出现感冒现象，这对我们的身体健康是很不好的。

免疫力低下不仅会很容易感冒，我们的肠胃功能也会受到影响。这主要是因为我们的肠胃是很敏感的，免疫力受到影响，肠胃功能也会立马减弱，这好像的串联的反应，要引起重视。免疫力低下，我们的肠胃会出现不适，出现恶心想吐，反胃等现象，还会出现消化不良以及腹泻现象，这些症状都会出现，要重视起来。

总的来说，免疫力低下之后，我们的身体状况就一直不会很好，很容易感冒。肠胃不适，还会出现很容易疲劳的现象，伤口比较难恢复，这些现象都会出现。如果你这些症状都出现了，就要当心是不是我们的免疫力出现低下的现象了，要及时进行调整。

为了预防免疫低下，我们要及时注意到这些症状，及时进行调整，尤其是饮食上及时补充营养物质，就不会出现这些症状。

那么，预防免疫力低下，我们饮食上要注意什么？

注意补充硒元素

硒元素是对我们身体健康很好的营养元素，及时补充硒元素，能够帮助改善免疫低下的现象。硒元素在我们日常的食物中就很常见，比如菊花、黄芪等，常吃就能帮助改善免疫力。另外，硒元素还能帮助我们很好的保养我们的大脑，预防一些脑部疾病出现，对身体健康是很有好处的。

常吃新鲜瓜果蔬菜

提升免疫力，在饮食上不仅是要多补充硒元素，还要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜。它们含有很丰富的营养元素，含有维生素，它们对我们的免疫力是很有帮助的，及时改善我们的免疫力，预防出现免疫低下的现象，身体健康也会有所保障。

免疫力低下，不仅会影响到我们身体对病菌以及有害物质的抵抗，还会损伤到我们的身体健康。因此，出现免疫低下的现象，就是要及时进行调整，避免出现更严重的情况，影响到我们的身体健康。上面我们说的是饮食上的注意点，其他的我们也要多注意，早上起来喝杯水，多喝水，对身体健康有好处；还要注意多运动，它是我们增强免疫力最好的方式，多动动，对身体好处多多。