日常生活中，我们经常听到不要吃生冷食物。像是感冒发烧不能吃，胃肠不适不能吃，手术开刀不能吃，动不动就不能吃生冷食物。可以说，生冷食物这个词在日常生活中非常常见，几乎和辛辣食物成了难兄难弟，只要你多少有点疾病在身上，那么多半是这两类食物碰都碰不得。

虽然日常生活中我们经常听到生冷食物这个词，但其实很多人对于它的理解还是有一些偏差的。很多人潜意识中就认为生冷食物就是冷冰冰的食物，像是雪糕，冰饮料这些。这类食物自然是属于生冷食物，但还是有些偏驳。我们今天就来围绕生冷食物这个话题，简单来说一说。

到底什么是生冷食物?其实是指两类食物

很多人听到生冷食物总是想到后面一个冷字，但是却忘记了前面一个生字，其实这是两类食物的统称。

首先就是生的食物，通常情况下就是没有经过热处理加工，还处于自然状态的食物，像是常见的生鱼片，部分水果蔬菜，各种沙拉刺身等，都属于生食。冷的食物也并不单纯指低温冰封食物，冰激凌这些自然是冷的食物，其次还有偏寒凉性质的食物，例如苦瓜，绿豆，冬瓜等，都属于冷的食物。

日常生活中，生冷食物其实是两类食物的统称，很多人傻傻分不清楚认为只是冷饮之类的，现在应该记住。如果生病的时候及忌吃生冷食物，千万不要记错了。

生冷食物对身体到底有什么危害，为什么动不动就不能吃呢?

相信很多人心中都有疑惑，要是真说起来的生冷食物中很多也是日常生活中常见的饮食，正常食用好像身体也没有什么不适的感觉。但是生病的时候却不能吃这些食物，到底是怎么一回事呢?

其实，这两种食物有一种共性，就是会导致身体内阳气损耗。阳气是我们的生命之气，中医认为阳气可以从自然界中获取，在我们身体内温暖身体。而人们之所以会生病，主要就是因为身体内阳气不足，外界风寒湿邪入侵人体导致人体患病。本身生冷食物性质也是较为寒凉的，在我们摄入之后同样也会在一定程度上损耗身体内的阳气。因此，在生病或者身体虚弱的时候，我们往往都是忌吃生冷的食物，很有可能导致身体内阳气的损耗，进而导致病情加重等一系列的问题。

秋冬季节不适宜吃生冷食物，适当多吃一些温补食物

天气燥热的季节，适当吃一些生冷的食物能够帮助我们清热祛暑，但是现在已经到了冬天，不适合再吃生冷的食物，天气寒凉多吃温补的食物对身体更好。日常生活中，我们冬天可以吃一些温暖的食物，像是热汤面，汤饭等等，都可以适当多吃一点，有温暖身体的功效。其次就是吃一些热性的食物，像是牛肉，羊肉，狗肉，生姜，花椒等，这些食物都是热性食物，有助于身体内阳气生发，改善身体虚寒的问题。

日常生活中，老人，小孩，妇女，身体虚弱的人群通常都不建议多吃生冷的食物，可能会导致身体虚寒，出现一系列的疾病。天气逐渐寒冷，我们适当多吃一些温热的食物，适当锻炼促进血液循环其实对身体更好。