“七月流火，九月授衣。”秋天气温不断降低，空气十分干燥，且经过炎热的夏季，出汗过多使津气受到耗损，身体自然会对这样的气候表现出不适。中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，而肺为“娇脏”不耐寒热，所以很容易被秋燥所伤，此时需要润燥、补肺、养阴。那么，如何在初秋时节降燥润肺呢？这里有3个小妙招。

一、合理饮食

秋天饮食调养应以轻宣滋润、生津止渴为重，少吃过于油腻、辛辣的食物，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。如莲藕、秋梨、杏仁、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。其中，莲藕可以清心润燥，杏仁可以润肺散滞，银耳可以滋阴补脾，非常适合秋季食用。值得注意的是，生梨性凉，脾胃虚弱的人不能一次性吃太多，最好可以煮熟再食用。

二、按摩合谷穴

秋天如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者青春痘疯长等问题，可以通过按摩合谷穴来缓解症状。合谷穴位于大拇指和食指之间的虎口位置，属手阳明大肠经，经常按摩合谷穴能促进肺气通畅，还能预防感冒，赶紧来试一试吧。

三、适当饮茶

秋季补充水分可以对抗干燥。适当饮用茶水也是秋季润燥的方式之一。“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，茶水不但通便利尿，还富含的茶多酚、维生素和矿物质，能静心安神，同时也有助于维持神经、心脏和消化系统的正常功能等，对秋燥的不适症状可以起到有很好的缓解作用。