原创掌健识上海市医学会健康科普

做健康的传播者，一路同行，一起成长

每到天气变冷，医院的急诊室就会人满为患，其中有很多流感病人，流感也都会成为热门话题。想必大家还记得一篇题为《流感下的北京中年》的文章吧，这篇刷屏各大社交网络的文章讲的是北京的一名中年男人，为自己得了流感的岳父辗转求医，花光了几十万的积蓄，最后却人财两空。很多人听了这个故事以后觉得匪夷所思，谁没得过几次感冒啊，感冒还会死人吗？

流感可不是普通感冒！

首先，它俩的罪魁祸首不同

普通感冒是由鼻病毒、呼吸道病毒等普通病毒引起的，它们就是些“小淘气”，闹几天就乖了；流感则是由流感病毒，比如甲型流感病毒、乙型流感病毒等“大恶霸”导致的，不容小觑。

其次，两者在症状上也有很大差异

普通感冒头痛较少，流感头痛明显；普通感冒体温多正常，流感常有39℃以上的高热；普通感冒多以流涕、咽痛等呼吸道症状为主，流感还伴有很多全身症状，如腰酸背痛、浑身不舒服等。

为什么说流感病毒不容小觑呢？

因为目前它还没有特效的治疗方法，一旦中招就只能以对症治疗为主，直白点讲，就是“头痛医头、脚痛医脚”。抗生素对于治疗流感不仅无用，如果滥用还会对身体有害。而一度被誉为“神药”的抗病毒药物“奥司他韦”（也就是达菲）等，医生一般建议在起病48小时内就要使用，但其总体效果也非常有限。据WHO统计，每年约有人死于流感！所以，流感确实“猛如虎”啊！

那现在我们能做些什么来防“虎”呢？

秘籍一

做“五好”公民

一是吃得好！吃得好，不是大吃大喝，而是合理膳食，具体可以参照《中国居民膳食指南》。二是睡得好！睡得早、睡得足、睡得香，养成良好的睡眠习惯至关重要。三是锻炼好！俗话说“生命在于运动”，要积极规律锻炼身体，彼竭我盈，方能战胜流感。四是通风好！经常开窗通风能避免大多数呼吸道传染病。五是卫生好！勤洗手，防止病从口入。做到这“五好”，争当“五好”公民！

秘籍二

打好三张“王牌”

王牌一之口罩J：市面上有很多口罩，拗造型口罩主要用来扮靓耍帅；纱布口罩主要用来怀旧，对流感病毒的防护力只有20%；而医院广泛使用的普通外科口罩，其实是为外科手术设计，主要用于预防血液或各种体液的喷溅，对流感病毒也只有80%的防护力……唯有N95口罩，才是对抗流感的呼吸道盾牌。N95并不是品牌，而是一项口罩标准：“N”表示“不耐油”，是指不适合过滤油性颗粒；“95”则指该口罩能够阻挡95%直径5微米以下的颗粒。炒菜产生的油烟属于油性颗粒，N95难以抵挡；而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的，可以通过佩戴N95口罩来预防。

王牌二之优雅Q：科学研究显示，喷嚏的飞沫中心时速高达百公里数量级，相当于12级台风中心的风速，喷溅距离可达10米。如果是流感患者打喷嚏就更恐怖了，其中蕴含了百万数量级的流感病毒。所以，我们要打好第二张王牌——“优雅Q”。“优雅Q”其实是一种智慧又优雅的打喷嚏方式，想打喷嚏的时候，立刻抬起自己的手，用肘部的衣物捂住自己的口鼻，这一区域一般不容易触碰其他部位而引起病毒传播，既能保护自己，也可关爱他人。

王牌三之疫苗K：接种流感疫苗是目前预防流感的最有效王牌。它也非常安全，近30年的使用中鲜见严重不良反应的报道，轻微不良反应也很少，因此孕妇也推荐接种。因为人群对流感病毒普遍易感，理论上所有人都需要接种流感疫苗，但下面这5类人重点推荐接种流感疫苗。很好记，跟爱心专座相似，老、弱、病、医、孕是五类重点推荐人群。这里的医是特指医护人员！因为医护人员不仅工作强度大、休息少、免疫力会受到影响，更重要的是医护人员经常会接触流感患者和其他体弱的患者，因此既容易被感染也容易成为感染源，更加需要注射流感疫苗。因为疫苗的有效保护期是6～8个月，我国大部分地区流感流行期大约是每年10月至次年3月，所以9月份接种性价比最高，推荐大家届时前往就近的社区卫生中心进行接种。

总结

流感不是普通感冒，它不好治，但可以防。只要大家做到“五个好”，打好“三张牌”，那么流感这只“猛虎”就不再可怕。

(图片源于网络)

供稿：上海市医学会急诊医学专科分会

作者：汪升医院-急诊科

审核：许硕贵上海市医学会急诊医学专科分会副主任委员

上海市医学会积极发挥自身优势，开拓医学科普新局面。持续开展“健康方向盘”、“架起彩虹桥”和“青年医学科普能力大赛”三大系列品牌活动。青年医学科普能力大赛已经成为沪上乃至全国最具影响力的医学科普比赛之一，培养了大批医学青年科普人才，为青年医学工作者打造了新时代“有情怀、有温度、有传承、有创新”的四有科普舞台，为全面建成小康社会的奋斗目标添砖加瓦。觉得好看，请点这里??

原标题：《流感猛如虎，一起来防虎》