大家好，我是CiCi妈妈说育儿。

记得去年夏天正好茜茜2岁半，有天茜茜爸买了一箱冰淇淋回来，以往都是趁着她睡着后我和孩子爸偷偷吃。结果有天晚上不知道她怎么没睡着，正好起来看到我们俩大口大口地吃冰淇淋，便委屈地哭了，好像在控诉“我们又在偷偷吃好吃的，没给她分享”。

好像小孩子都拒绝不了冰淇淋的味道，从那天开始，茜茜便开启了大口吃冷饮的快乐。只不过一开始我们怕她吃冷饮不好，都是我们吃的时候顺便让她舔一舔，夏天快结束的时候才勉强给了她一小支冰淇淋。

经常听到很多家长说“冷饮吃了不好，会感冒拉肚子之类的话”，甚至到了4、5岁也不给孩子吃。现实却是家长越不给孩子越想吃，甚至会趁着家长不知道的时候偷偷大量地吃，出现“物极必反”的现象。

面对可口解暑的各种冷饮，大人都经不住诱惑，更何况孩子呢？那么孩子到底能不能吃呢？能吃多少？能吃哪种类型的？这篇文章就来详细说清楚。

别总“妖魔化”冷饮的危害，孩子到底能吃不能吃冷饮，家长“三看”就对了

冷饮吃多了，别说小孩受不了，大人更是难以承受。但在合适的年龄适当地吃或在某些特殊下吃，不仅没坏处，反而还有一些好处。什么情况下能吃、什么情况下不能吃，家长“三看”就对了！

第一：看年龄

一般来说，不建议给2岁以下的孩子吃冷饮，一是因为太小的宝宝肠胃发育不完善，吃冷饮容易产生刺激，引起不适；二是各种市面上卖的冷饮中有不少的糖分和添加剂，对宝宝的身体发育不好。孩子如果没有主动跟你提吃冷饮，家长千万不要自己提！

第二：看身体

在孩子身体不适的情况下，比如肠胃不舒服、咳嗽，不管什么年龄都不要给他们吃冷品；

有些身体不适，在医生的嘱咐下，也可以少量吃冷饮，比如拔牙后；

孩子夏季烦躁、心情不好时，适量吃一点冷品，会让孩子心情更加愉悦。

第三：看冷饮品种

冷品分为：冰淇淋、冰棒、冰棍、饮品。一般来说孩子会更喜欢吃冰淇淋，因为口感香醇，还有股淡淡的奶味，孩子会更爱吃。我们给孩子吃冷品，在看品种的同时更要看清楚成分，尽量选择成分少、配料表更自然的给宝宝吃。

孩子冷饮吃多了当然不好，所以家长把控“克”是关键

既然孩子拒绝不了冷饮的诱惑，那么在孩子年龄以及身体各方面都良好的状态下，不妨可以让他们尝一尝冰淇淋的味道。只不过，从孩子刚接触冰淇淋到肠胃逐渐适应冰淇淋，家长一定要把握好“克”数。

刚接触冰淇淋，尽量不吃只“舔”

在孩子刚刚开始接触冰淇淋，尽量不要直接就吃，这是因为孩子一开始吃冰淇淋还不知道如何感受它的味道。一旦他咬了一口在嘴里，感觉到冰冰凉可能立马就吞下去了，冰淇淋还没有融化就进入肠胃容易产生强烈的刺激性，引起不适。

刚吃冷饮，最好的方式是让宝宝先用舌头去舔舐，感受味道。然后再教他在嘴里含一会，最后再吞下去，这样既品尝到了冷饮的美味，也能对肠胃刺激小一点。

肠胃适应冷饮后，要开始“控量”，每天只能吃一种饮品

雪糕和冰棍每天不能超过一根；

或每天吃一支冰淇淋，但不要超过80克；

或每天喝冷饮，一次最好不要超过ml。

吃冷饮的时间也要把控好

当孩子玩疯了之后，满头大汗，十分口渴时——不能立即吃冷饮解暑，必须缓一缓才能吃；

吃饭前、吃饭后——必须间隔1小时以上才能吃冷饮；

睡觉前、睡醒后——不能立即吃冷饮！

哪种冰淇淋更适合孩子吃呢？

比起控制孩子吃冰淇淋，我觉得家长更应该给孩子选择一款合适、不伤身体的冰淇淋来满足他们的“舌尖欲望”。现在市面上有各种各样的冰淇淋，有价格高得离谱的、也有比较平价的，到底该怎么选呢？下面继续来叨一叨。

冰淇淋尽量选“小的”

现在的冰淇淋有专门为小孩子设计的，就是那种mini类型的冰淇淋，我们家茜茜夏季吃的就是这种。每支冰淇淋严格控制了克数，天气热的时候每天就给她一个人吃一支，也省的我分来分去，茜茜也很讨厌自己非常喜欢吃的东西被分走一半的感觉。

所有冷饮中，家长们可以优选冰淇淋或自制的冷饮

相对于其它种类的冷品来说，冰淇淋是相对比较好一点的，它的成分多是以牛奶、奶油为原料；冰棒我是不怎么推荐的，特别是那种五颜六色的，添加剂色素太多了。

再就是自制的饮品也不错，比如在家做个绿豆沙、水果茶，也挺健康的，注意控制量就好了。

最后，看成分

配料表越简单越好，最好的只有4-5种成分；

配料表里含有反式脂肪酸、代可可脂或是一些人造的成分，不考虑；

配料表有孩子过敏的成分，不选。

CiCi妈寄语：