全面放开以后，身边的家人朋友全部中招，很少能听到没有阳的选手，没有阳的都是抵抗力比较强的，没阳的家人们一定要做好防护，最好是坚持到最后，虽说是大号感冒，但是感染过的都知道，真的很难受，我们家四个人陆陆续续阳过来了，症状都差不多，但是体质好的症状会轻度一点，吃一点退烧药消炎药就过去了，我的体质稍微差一些，打针好几次才能慢慢恢复，所以不管你阳没阳都要做好防护，小编推荐喝三样，忌三样，快速恢复健康，平稳度过冬天。

阳了以后身体很虚弱，吃饭没有胃口，浑身乏力，应该吃一些营养好消化清淡类的汤食，营养补充足了，身体才能快速恢复健康。

一、鲫鱼

推荐食谱：

准备食材：鲫鱼、姜、葱、胡椒粉

制作步骤：

鲫鱼提前宰杀，加入清水，清洗干净。

洗干净的鲫鱼，放在案板上，在鱼背两面都打上花刀。

把鲫鱼腌制一下加入姜片，少许料酒，抓拌均匀后放在一旁腌制十分钟。

生姜切成片，葱白切成葱段，葱叶切成葱花，全部切好放入碗中，加入清水，泡发一下。

鲫鱼腌好了，取出来用厨房纸把表面水分擦干。

锅烧热，加入食用油，用热油滑锅，再倒出来，倒入凉油，撒入少许食盐，放入鲫鱼，把鱼煎至定型，转动一下锅，煎至一面金黄翻面，把两面都煎至金黄色。

煎好后加入开水，一定要用开水，水量一定要加足，中途不要加水，再放入姜片，葱段，盖上盖子，开大火把水烧开，小火再炖三分钟。

时间到打开盖子，汤汁浓白，加入食盐，鸡精，白胡椒粉去腥，搅拌均匀，再盖上盖子，小火炖煮5分钟。

5分钟后打开盖子，加入一把枸杞，搅拌搅拌，关火出锅盛入碗中，一道简单的鲫鱼汤做好了，营养丰富，鲜香奶白，没有鱼腥味。

二、虾仁

推荐食谱：

准备食材：虾仁、裙带菜、鸡蛋

制作步骤：

蘑菇洗净，放在案板上，切成小段，收入盘中。

嫩豆腐一块，切成小块，收入碗中备用。

空碗打入五个鸡蛋，不要搅散。

锅烧热加入食用油，把鸡蛋倒入锅中，不要着急搅动，鸡蛋煎至定型，翻个面，煎至两面金黄，关火出锅。

倒在案板上，切成大小均匀的小块，收入碗中备用。

准备少许裙带菜放入碗中，倒入清水，把裙带菜浸泡开，泡好后控干水分，切成小块。

大虾洗净，把虾头剪掉，虾头不要扔掉，把虾线挑出来，把虾皮剥掉，全部剥好放在碗中清洗干净。

锅烧热加入食用油，油热放入葱姜蒜爆香，炒香后把虾头放入锅中，大火翻炒入味。

炒香后加入适量开水，大火烧开后，用漏勺把虾头捞出来不要。

再倒入煎好的鸡蛋，大火煮5分钟，把汤汁煮制浓白，再加入蘑菇，裙带菜，大虾，大虾继续煮5分钟。

时间到调味加一勺盐，胡椒粉，搅拌均匀，再煮2分钟，使其汤入味。

撒入一把枸杞，一把葱花，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了。

三、山药

推荐食谱：

准备食材：山药、小米、红枣、红糖

制作步骤：

山药用清水洗去泥沙。

准备一根筷子，从山药一头插入，用削皮刀削去外皮，再用水冲洗干净。

放在案板上，再用刀拍扁，再剁碎，稍微有点颗粒感，剁好放入盘中。

准备50克小米，加入清水清洗一遍，将水倒掉，沥干水分。

红枣枸杞放入碗中，加一勺面粉，加入清水抓洗一下，洗去红枣和枸杞上面的灰尘，用流动清水冲洗干净。

红枣洗净后，放在案板上，把枣核去掉不要，切好后放盘子备用。

提前烧一锅水，水开下入小米，开大火把水烧开，边煮边搅动搅动，煮开后再把上面浮沫撇掉不要，再盖上盖子，转小火再炖十分钟。

十分钟后，打开盖子，小米开花，把山药加进来搅动搅动，搅拌均匀后在下入枸杞，红枣。

然后往里面加入一块红糖，边煮边搅动，煮5-6分钟，搅至红糖融化，汤汁粘稠，关火出锅，盛入碗中，红枣枸杞山药小米粥就做好了，特别的营养健康。

忌三样：

1.忌吃油腻辛辣食物，避免刺激肠胃，以免造成消化不良，引发其他疾病。

2.感染期间身体虚弱，千万不要洗澡、洗头，一旦身体受凉之后加重病情，给后期之后带来隐患。

3.尽量少出门，避免给他人带来感染，或者给自己带来交叉感染，不去人多的地方，自觉在家隔离治疗。