人们常说衣服只有两个作用：

显身材or遮赘肉

你是哪一种呢？

夏天说来就来，

你准备好迎接好看的裙子了吗？

1

说来残忍，夏天是最考验身材的季节，但偏偏春夏两季是我们最容易发胖的时候。

随着气温回升，人体的基础代谢自然减慢，热量消耗降低——发胖，变得更容易了。

不仅如此，春夏两季还是另一个“发胖助手”嚣张的季节：湿气。

我们常说的“喝凉水都发胖”，虚胖其实很大程度上就是体内湿气导致的。湿气容易堆积在我们的腹部、腿部，让我们看上去显得更胖、更臃肿。

你以为湿气只是显胖那么简单，更可怕的是它在严重威胁我们的健康，甚至生命！

“千寒易除，一湿难去”，湿气乃万病之源，它对人体的伤害缓慢而隐蔽。

易发胖、头发油腻、满脸油光、睡觉打呼噜、眼袋下垂、头疼感冒、关节酸疼、便便粘稠、总睡不醒精神不振？如果你经常出现这样的问题，说明体内湿气严重。

湿气在骨骼，表现为颈肩腰腿痛，风湿关节炎等；在脏腑（子宫、卵巢、脾胃等）表现为宫寒、脾胃不和、卵巢囊肿等；在身上，甚至会出现肿瘤。

然而湿气重只是表象，关键原因是脾虚不能运化湿气。

10个胖子，9个脾虚

胖首先是由脾虚引起！

斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？

然而出现脾虚、湿气重，一个重要的原因就是不！爱！动！

但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以加速新城代谢，加快气血运行，在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统随汗液排出，特别适用夏天更容易造成湿气淤积的回季节。

灵魂拷问一下自己吧，从今年年初开始宅在家，你有多久没有好好运动了？

久坐不动的危害还用多说吗？

颈椎病、腰椎间盘突出，“乌龟脖”“虎背熊腰”不仅严重影响美观，还会引发头晕恶心，失眠、记忆力下降，严重的甚至出现中风、瘫痪。

2

这些颜值与健康的问题，我们到底该怎么办？

如果以前，加强运动也就没问题了。可如今的情况，运动仿佛也阻碍重重。

健身房、瑜伽馆不营业，就算有一两家营业的，密闭环境你真的放心吗？

戴口罩？科学研究标明，运动时需氧量增加，戴口罩造成了呼吸阻力，容易引发缺氧和头晕。

而且戴口罩会不自觉的用力呼吸，口罩对外界的阻隔功能会大大降低；如果口罩被口鼻呼吸打湿，则会失去防护作用。

而且它那些传统减肥“黑类”就跟不用说了：

吃减肥药：打乱内分泌，月经不调、提前绝经；吃完心跳加速、失眠，总则抑郁症，肤色暗黄、皮肤变松弛。

节食：营养跟不上，皮肤蜡黄，反弹严重，气血不足，月经不调，伤害肠胃。

可是，这样的好身材，还是会羡慕的呀：

减肥，的确不是一蹴而就的，但却应该选择一种：健康、有趣，愿意主动参与，收获多、见效快的方式！

现在，这样的方式和这样的老师来了，你还等什么？

“变瘦变美，一点都不难，跟着我练，14天后美得别人都认不出你了！

3

熟悉每日瑜伽的伽人对我们的教学总监朱珠老师一定不陌生。

单看颜值和身材，你能相信这位好像舞蹈学院大学生一样的瑜伽导师，是位85前吗？

人们常说，女人过了25岁，皮肤、身材、甚至情绪开始走下坡路，瑜伽则是给时间按下暂停键的好方法。朱珠老师本人，就是这句话很好的诠释。

有好的身材，健康的气色，穿什么衣服不减龄加分呢？

如今，朱珠老师已经是一位拥有15年教龄的资深瑜伽导师。

获得哈他瑜伽小时认证

中国瑜伽技术联盟导师

美国国际瑜伽协会导师

全美瑜伽联盟YogaAllianceRYS注册导师

美国YogaWorksRYS注册导师

国家营养师

朱珠老师开办的理疗塑形瑜伽训练营，仅半年时间，已帮助名学员瘦身成功。

百名宝妈在朱珠老师粉丝团中打卡成绩：仅用两周时间体重从斤减到斤，而且腰腿酸痛、浑身乏力易疲劳等问题得到明显缓解。

提起瑜伽老师，大家普遍的印象或许是高冷、不好接近的，而朱珠老师则正相反，正是她的专业、真诚、耐心，吸引并感动了一批批的学员。

朱珠老师与学员

每次直播课程，朱珠老师都会先做出专业、细致的体式讲解、示范，并讲明体式要领：

并在示范后，仔细收看跟练学员的反馈，与学员全程互动，及时处理每一位学员在练习中的提问，及时纠错。

现在要重点介绍一下：

每日瑜伽特别企划训练营特色服务

很多伽人提到线上瑜伽学习，都会担心不能与老师直面接触，怕自己学不会，练不好。

别担心，朱珠老师14天训练营全天候个性化指导。老师会在直播过程中现场答疑，其他问题，也会在训练营群众一一解答，细心指导。

还有许多朋友担心自己坚持不下来，这个问题就更好解决了：老师全程陪同、全程指导、全程督促，帮你克服“懒癌”！

训练营特色：

1、每天群内布置当日训练任务计划，每日提醒练习打卡，监督练习，鼓励群内小伙伴组队PK。

2、老师给出一日三餐定点定量的指定食物，提醒学员认真执行。

3、根据每人不同的身体基数定目标，量身定制瘦身魔鬼式减脂。

4、开营后，每天早晚学员上报体重、围度，敲黑板：老师要检查的哦！

监督、打卡、指导、解疑答惑、纠错、护肤、饮食知识，训练营让你学到线下上万元才能获得瑜伽知识，还能带你认识更多热爱瑜伽朋友！

你的瑜伽练习，是否在家也变得有趣有效又有动力了呢？

干货满满的课程大纲

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