疫情好转后，各行各业准备复工，超市、酒店、餐馆、小吃店等等也已逐步开始，好多人馋了已久的麻辣小龙虾、烧烤、麻辣火锅已经跃跃欲动。

要预防流感的话主要是通过增强个人的体质、尽量少和流感病人接触两个方面进行调整，平常要注意多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾、新鲜的水果蔬菜等，平常要锻炼身体，尽量避免有流感患者接触，注意隔离。

预防春季流感该吃什么呢？

洋葱

洋葱是经常吃的蔬菜，味道辛辣杀菌效果好

生姜

为生姜可以散寒发汗，适用于风寒感冒

大蒜

大蒜含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

萝卜

萝卜中有萝卜素的物质对预防和缓解感冒症状效果很好，也可做成萝卜食疗来预防流感病毒，做法：萝卜切碎，榨汁，把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水喝。

柑橘

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。

菌菇

蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，可以加强身体免疫力。

白菜

白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。

荸荠

感冒时，如喉咙肿痛、嘶哑，可食用荸荠。生吃、煮、蒸吃都有减轻喉痛的功效，煮熟了吃更好。

肉类

肉类里面的牛肉是预防流感的好食物，跟蘑菇一样，牛肉里面的营养物质也能增强我们身体的免疫功能，而且里面还有锌元素，不仅预寒，又可以补锌，还能开发智力。

梨子

梨子有生津止渴，清热止咳的功效，也可以与很多东西搭配，比如说川贝，冰糖，蜂蜜等，对缓解感冒很有效的。

杏仁

杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

在日常饮食中，我们可以通过饮食的调理来提高身体免疫力，进来避免流感的发生，在生活中我们要重视流感疾病，学会通过调整饮食来达到预防的作用，当然还应学会合理安搭配每日的饮食，这样才能对预防和治疗流感更加有效。