嗓子里痰很多，总吐不完，祛痰的几个小妙招要牢记

文/爱问

随着季节逐渐转凉，秋季也进入到尾声，然而，秋季中的火气依然存在。俗话说：秋燥是生肺火的时期，如果身体中的肺火并不能很好地消除代谢，也会在秋冬季，使身体陷入到生病的状态，尤其是嗓子的不适症状，也会变得更严重。

嗓子一旦出现痰多的情况，尤其是在早上起床时，不适的症状愈加明显，甚至说话的声音还会出现嘶哑的情况，严重的还会影响呼吸。事实上，造成嗓子痰多的原因也是多种多样的，不妨将视线聚焦在嗓子痰多的根源上，只有这样，才能从根本上解决痰多的问题。

1、慢性咽炎

大部分喉咙中痰液比较多的人，都有慢性咽炎的困扰，尤其是在换季和空气环境不过关时，慢性咽炎出现的概率也会直线上升。

尤其是前一天的饮食出现过度刺激的情况，对痰液的滋生，也有着极大的促进作用，这也是慢性咽炎总是难以被彻底治愈的根本原因。

2、感冒后期症状

之所以出现痰液比较多的情况，很可能是因为得了感冒，一旦当感冒进入到后期，身体中的很多细菌也会通过痰液等方式被代谢出体外。

这也是身体以及喉咙会有极度不适或是比较黏腻感觉的原因。

3、抽烟太多

虽然现实生活中很多人压力非常大，有抽烟的习惯，在没有任何其他外界干扰的情况下，喉咙并不会有太大的不适感，一旦有上述两种症状时。

很可能也会使喉咙出现痰液的情况增加，所以，这也是造成嗓子中痰液过多的根源之一。

4、饮食不当导致的

之所以出现如此痰多的情况，和饮食有着不可分割的关系。

现如今大部分人的饮食习惯都是极度不健康的，不仅喜欢吃油炸类的食物，同时口味相对比较重，明明知道对身体和喉咙都会产生强大的害处，但是，依然没有任何的遏制。

因此，在日常生活中，经常性吃油炸和辛辣食物的人，嗓子不适症状也会更明显，同时对这种痰多的症状，想要彻底祛除，也是非常艰难的。

如果你也是痰多的人群，在生活中一定要从饮食和生活状态进行调整，其中祛痰的小妙招，当然是不能令人忽视的，这些小妙招能将你喉咙深处的痰彻底消化掉，避免给生活和身体带来极大的不适。

1、用陈皮泡水

化解喉咙深处的痰，可以经常用陈皮泡水，陈皮是有一定药理成分的，而且经常用陈皮泡水，能起到止咳化痰的作用。

大部分痰比较多的人，肺部功能一定会受到一定损伤，尤其是在用力咳嗽时，肺部的压力不仅会增加，甚至还会对痰液产生一定的伤害。

因此，经常性用陈皮泡水，不仅能化痰，更主要的是能滋养肺部，经常性地饮用，对喉咙中的痰祛除以及预防，都有着一定的功效。

2、定期清理鼻子

大部分嗓子中有痰的人，不仅喉咙会出现不适的症状，甚至连鼻子也会伴随一定的鼻炎现象。

如果你属于这类的人群，在生活中，要想避免痰液过多，经常用生理盐水清理鼻腔，也是非常不错的选择。

这种方法能将鼻腔中的细菌物质清理走，同时也能使鼻腔干燥的环境得到有效的缓解，进一步能缓解鼻子和咽喉症状的不适，对祛痰和消除鼻炎效果是非常不错的。

3、按压鼻子和喉骨

如果经常出现痰比较多的情况，在生活中可以采取按摩的方式，对痰多的现象有着极大地缓解作用。

方法非常简单，用大拇指上下按压鼻子两侧，摁完鼻子后，可以用手掌轻轻的按摩喉部部位，按摩的时间并不需要太长，只需保持两分钟即可。

这种按摩的方法能促进血液的循环，同时也能将喉咙和鼻腔中的细菌，更好地代谢出体外，同时也能缓解各种不适症状。

4、多做深蹲的动作

对每个喉咙痰比较多的人，在日常生活中可以养成深蹲的习惯，每天最好能做50个，从某种程度上可以使身体变强，同时也能增加身体的新陈代谢。

更主要的是这种方法能使痰液滋生的速度减慢，对化痰有着不可忽视的重要作用。

参考资料：

1、《喉咙有痰吐不完？教你3招化痰，或可有效化解》

2、《喉咙总有痰卡着，咽不下去吐不出的，中医来教你化痰小妙招！》

3、《痰多、咳不干净？化痰小妙招请收好，祛痰清肺润喉，让嗓子变舒服》