每到季节变更，患感冒的人就多起来，虽说跑步等运动方式有利于提高免疫力、预防感冒,但对于一些不宜剧烈运动、年老体虚的人又该如何预防感冒？下面介绍一些穴位按摩的方法，对预防感冒有不错的效果。

1、擦迎香

在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中。

方法：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香处反复擦动次。

2、摩百会

后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

方法：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

3、擦涌泉

足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：取坐位，用小鱼际肌（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

4、揉风池

通俗的说，是位于后颈部、后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相对于耳垂平齐。

方法：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池处揉捻，以酸胀透遍全身为宜。

5、拿肩井

正坐位，在肩上，当大椎穴（大椎穴位置见下）与肩峰连线的中点取穴。

方法：取坐位，用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。

6、揉大椎

第7颈椎棘突下凹陷中。

方法：取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴（低头时颈椎突出的最高处）用力揉捻，至皮肤潮红为宜。

7、浴面

方法：取坐位，用掌根在面部上下擦动次。

8、摩背

方法：取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓缓摩动，以产生热感为宜。