一直以来中医在防治疾病、提升病毒抵抗力方缪按都发挥着独特的优势，早在《黄帝内经》中就提到了“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”扶正，就是需要调摄身心，强健身体，从而提高自身抗病能力。

以下青保堂为大家总结了中医防疫的几种小妙招，一起来学习！

一、佩戴辟秽香囊

药王孙思邈在《千金要方》中提到，香囊可以“辟疫气，令人不染”。香囊是将芳香性中药聚为一囊，香气馥郁，轻清灵动，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍吸收，促使药物刺激穴位，发挥芳香开窍、避秽解毒、燥湿化浊的作用，进而增强机体免疫力，有效降低发病率和缓解症状。

用法建议：可取艾叶，小茴香，丁香，川芎，草果，藿香，佩兰，石菖蒲，香薷，紫苏叶，白芷各10克，冰片3克，研磨打粉，装入香囊，佩戴在胸前或侧腰，也可挂在车内或卧室内。

随着香囊气味的挥发，需1-2个月更换一次药包。注意哮喘者、孕妇慎用。中药防疫香囊的芳香药物，具有袪瘟除秽，开窍解毒的功效，可将香囊放在衣服口袋内，它既可振奋人体正气达到“正气存内，邪不可干”的功效，同时又能净化空气，避其毒气，在鼻黏膜形成不利于疫毒传入的小环境。

二、按揉穴位

按揉关元、神阙、足三里等保健穴位，可以扶正补虚，增强人体的正气，达到防病祛疾的目的。也可以根据症状选取相应的腧穴进行按揉。如：

●合谷穴

功效：咽喉痛、头痛、感冒、扁桃体炎

●迎香穴

功效：鼻塞、多涕、不闻香臭

●膻中穴

功效：咳嗽、哮喘、呕吐

●风池穴

功效：感冒、头痛、肩颈肌肉酸痛、鼻塞

三、适当艾灸

孙思邈提出：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也。”这是用灸法来预防瘟疫感染。

预防疫病，最重要的是切断疫气传播途径，所以要固护人体门户（鼻、口、皮肤等）。

艾叶燃烧产生的气体成分复杂，燃烧后药理作用更强，艾叶中含有人体所需的很多微量元素，而且可被人体吸收，具有抗菌、抗病毒、净化空气的作用。长期适当少量闻艾烟能调理身体，使身体强壮不感冒。

四、勤泡脚

泡脚养生在中国有着数千年历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

泡脚是养生的关键，能促进血液循环，通过刺激足底各反射区，调整脏腑功能，抵抗各种疾病。在泡脚水中加入适当的中药，效果更佳。

五、加强锻炼

中医讲“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，可见扶助正气的重要性。针对新冠肺炎疫情，中医药领域提出了很多种扶助正气的方法，通过提高人体的免疫能力来抵抗外邪。

加强体育锻炼，提高身体抗病能力。慢跑以及打太极拳、八段锦等方法，可达到强健身体、气血流畅的效果。

六、多饮开水，保持好心态

白开水会保持人体津液充足，每天8-10杯水，可以避免津液不足，另外还要保持足够睡眠、调畅心情，增强身体的抵抗力。

前段时间看到这样一条短视频，专家说：高颜值的人不容易患上新冠？

其实这里的“高颜值”主要是指一个人的状态好，中医上也可表示一个人的“先天之本”很足，一定程度能反映出他“吃得好、睡的好、心态好。”

正所谓“百病皆生于气”，“心和志达，百病不生；一有怫郁，百病生也”。在这疫情、空难、战争，各种突发形式的信息充斥着我们周围时，一部分人对这动荡中的不确定性充满了各种焦虑，每天过得满心疲累。此时，我们需要调整自己的心态，勿惊慌，舒心气，畅心神，怡心情，勿躁勿虑，精神内守，乐观平善，清心宁神，顺应变化，调整策略，接纳当下，保养正气，活在当下。

七、合理膳食养护

中医认为，脾居中焦，主运化水谷精微，乃后天之本。脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况，注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病的原则之一。

养好脾胃具体要做到三宜三忌：

?宜清淡适当食用如鲜藕、绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等清淡利湿的食物。

?宜芳香适当食用如藿香叶、佩兰叶、香菜、茼蒿、荆芥、花椒、八角、胡椒等芳香化湿的食材。

?宜适度食不过饱，每餐七八分饱即可。

饮食三忌：

?忌暴饮暴食；忌肥甘厚味；忌辛辣酗酒。

?避免加重胃肠负担造成抵抗力下降。

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