对于壮阳，市面上的产品不计其数。但是亲爱的男性同胞们，知道如何才是正确的壮阳方法吗。首先了解什么是壮阳，我们理解的壮阳就是吃，但是你们不知道你们全都吃错了，中医上讲，虚不受补，你们只是在狂乱的补，但是对于这些补药有没有发挥作用，是完全不知道的，虽然服用前几天作用还是蛮大的，可是过几天就没效果了，各位男性同胞是不是有这种感受。那是因为你们很大一部分的补药，都流失或者是堆积到你们的身体里，完全没有发挥作用，反而增加了你身体的负担。

洗髓功就是加大你身体的吸收和排放。洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

抻斤六式

髓功易筋六式分别是什么？每式锻炼的筋骨是那一块？

第一式蟠龙探海后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）

第二式，弯弓射雕主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经

第三式，太虚拔阴抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直

四式，天圆地达（后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气

第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈

第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨

易筋六式可以每天练习，每次半个小时为宜。

开筋点穴

能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化

敲竹唤龟（呼吸吐纳）

能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用

方法：

双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。

站桩

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

方法：

简单姿势就是双腿宽于肩膀一点点，膝盖不要超过脚尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后脚跟中间的这部分区域，越往后压力越大，后背挺直，臀部后坐，这样你的腿部压力就大了。要弯曲你的膝盖，不要让它超出你的脚尖，重心向后移，涌泉穴以后到脚跟的区域，如果落在后脚跟那最好了。落在后脚跟，你的向下的重心的位置是最累的，越累你的身体就越容易被激发，所以当你的两脚越抖，越是意味着你在创造磁场，创造能量。

垂吊

垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，即是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里的“肾脏”的一部分（称外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。

方法：

男子垂吊是利用根部绑重物来作用于外肾，女子垂吊是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病。练习垂吊可增强男性女性性能力。

打坐时候我们要面带微笑。

打坐

静坐胡思乱想的时候，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。

获取更多洗髓功方法因为洗髓功教学费用昂贵，所以导致有许多人想通过搜集的资料自学洗髓功，首先自学洗髓功的完全可以的，但是方法要正确，其实报名培训机构去学习的也是方法而已，最后还是要自己去坚持练功，每个初学者都不可能直接吊到几十斤的重量，都是通过慢慢练习来改善的，只要方法正确，自己不要受伤，再就是身体见到效果这就是大多数人的需求。相信有些人也看过因为练了洗髓功去拉飞机和汽车的，但是人家是专门通过练习洗髓功来展示，产生商业价值，对身体到底有那方面的好处没有讲出来，那么如何根据大多数人只是为了改善身体为目的，到底该如何练习，并且价格不要太昂贵，有这样想法的朋友可以加