THEINNERGAMEOFTENNIS

身心合一的奇迹力量

.10.29

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年我在澳大利亚做青训的时候，我发现了一个非常有意思的地方——澳大利亚定义在青少年时期足球训练有一个专门的时期叫做skillacquisitionperiod（SAP），姑且翻译为技能习得阶段；其中没有刻意强调technique（技术）的拆解学习和精进，而是提及了functionalgameskill。

我们从Merriam-Webster字典里可以看出端倪：skill是从训练、实践经历、练习中得来的做某事的能力；而technique是运用某种方式，强调技术性细节或身体动作。

可以看到，skill更偏向于完成某件事的能力，而technique偏向于执行。为什么在一个“打基础”的阶段没有强调对于“技术”的打磨呢？慢慢的我了解到了背后的思考。

在大脑的认知习得过程中，会经历信息的输入-处理-输出的过程。信息的输入来源可以是“听、看、运动”等，它会激活大脑中的神经元。我们会根据过往的经历和当下的情况，做出最有利的判断，并且执行合适的行为。也就是说，我们在学习某项技术的时候，如果脱离外部的环境信息输入和变化（包括最基础的对手、球、场地、时间，还有队友、天气等等），那也就没有了决策后采取行动的过程，也就不知道要如何运用技术。

其实回想一下我们小时候“学习”吃饭，不管是使用筷子也好、勺子也好、刀叉也好，还是直接上手，我们都是根据实际情况决定怎么吃饭。工作的时候也是一样，老板是不会纠结于你是用vlookup还是hlookup把数据找出来的，老板只是要一个结果。

这样的理念在大教育上体现的更加明显。我是在澳大利亚考的驾照，驾校是没有孤立的上坡下坡弯道停车倒车入库练习。从我第一次坐上主驾驶位置开始，就直接上路了，所有的学习都是在真实环境中进行的。我前后开了7次，就超满分拿到了驾照。

在这个过程中，我记得有2次不舒服的体验：一次是教练和我说这样不对，拆解步骤让我一步一步跟着做路边停车练习的时候，我完全不会操作了。另一次是出了停车场要抓住时机驶入主路，教练说“快就现在”的时候，我轧上了马路牙子。除此之外，教练说很少见我这种第一次开车，就开的这么好能一路上能跟他聊天说笑的学员。

回想起这段有趣的经历的时候，我正在读一本书，叫做《身心合一的奇迹力量》（Theinnergameoftennis）。

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《身心合一的奇迹力量》

THEINNERGAMEOFTENNIS

作者：提摩西·加尔韦

TIMOTHYGALLWAY

第一次看到这本书的中文翻译名称的时候，我想我内心是拒绝的。“身心合一”这种有点灵修的词汇，以前并没有出现在我的词典里；而英文名中的网球，又几乎不会让我这个足球从业者的视线停留超过3秒钟。这里的innergame到底是什么呢？8月教练入门班的一次直播课中看到这段视频的时候，我突然对于技能能力习得和技术学习有了新的觉察。

很多人学习一项技能的时候，可能要去尝试了解并记住一套流程，然后一步一步的跟着去做，而且可能会做不到、会犯错。做不好的时候可能还会有别人、或者自己对自己评价一句“这样不对”，“应该这样”，“我真笨”之类的。然后不断的重复这个流程。

本书的作者提摩西·加尔韦在视频中尝试教一位从来没有接触过网球的家庭主妇莫莉这项运动，他没有用语言去教她们如何握拍击球站位，只是让她们观看一会儿自己打球，并且去观察球的轨迹，感受、识别球弹地和击球的声音，然后跟着这个节奏喊“bounce-hit”。17分钟后，她已经能够开始和教练对打了。接下来在学发球的时候也是一样的，先观察提摩西开球，一边跟着发球动作哼节奏。接下来闭上眼睛去想象自己开球的画面，而后开始尝试。在第20分钟的时候，她已经能够成功发球了，并且得到了网球运动的第一分，开心的欢呼雀跃起来。

在这个过程中，不知道你有没有注意到，莫莉说每次只要她一开始思考，事情就变得糟糕起来，人变得焦虑。但当提摩西和她说不要担心，她也回到