夏天的时候我们仿佛每天都在出汗，而到了冬天，这样大汗的机会却已经很少了。但其实冬天适当的出汗是有好处的。不仅能够起到强身治病的作用，甚至相当于吃“补药”！接下来我们就来说一说冬天出汗到底有哪些好处呢？

冬天出汗或许可以治病？这几个小妙招，教你“少生病”

冬季出汗的五大好处

1、滋润皮肤

冬天我们很容易会出现皮肤干燥破裂、皮屑过多、角质化等问题。而汗液其实是滋润我们皮肤的天然护肤品，它能够缓解干燥，疏通毛孔，带走毛孔里的污垢。

2、改善血液循环

冬天大家都会吃一些高热量高营养的食物，这样很容易出现脂肪、胆固醇超标的情况，这个时候排汗能够促进血液的循环和代谢，消耗多余的热量，减少脂肪和胆固醇的堆积。

3、排出代谢物

冬季的雾霾天气特别的多、空气流畅也特别的差、污染加重，我们还有可能会吸入更多的飞机和粉尘。全身出汗就相当于一次大扫除，它是排除重金属当毒素的重要途径。同时也能够阻止表面的细菌和病毒进入体内。

4、驱寒保暖

冷空气是无孔不入的，，在排汗的过程中会使阳气游走全身，将体内的寒气散发出来每天排一排汗，能够保护好关节和内脏不受凉可以预防腹痛、腹泻等症状。

5、提高免疫力

相比较夏季而言，冬天人体代谢缓慢，还有受体温的限制，对于寒冷的忍耐力不是特别的高，这样容易失免疫力降低排行能通过保持体热，加快代谢来提高免疫细胞的活跃度，提高抵抗力。

出汗真的能治病吗？

很多人在感冒发烧时，都会选择去喝很多的热水，然后拿被子紧紧的捂住来发汗，觉得只要一场大汗过后，身体就能够痊愈。其实这是一个误区，单纯的出汗并不是治愈感冒的关键。真正能治病的方式是中医上说的汗法，使用汗法时还应该针对不同的感冒症状，使用不同的药剂。这样才能够达到热退、凉血病愈的效果。

风热症状

风热感冒病情比较重，主要症状是高烧、头疼、口渴、心烦等等，容易出现呼吸道细菌感染。这个时候需要发汗后服药同时去进行。可以去服用一些清热解毒的板蓝根冲剂或者是双黄连口服液等等，还可以用桑叶、菊花、薄荷等一起煮粥。

风寒症状

气温降低时，我们人体的免疫力也是会降低的，这样容易被病毒入侵而引起感冒，它的主要症状是怕冷、流鼻涕、头疼等等，出汗能够帮助减短病愈的时间。可以去服用一些复方感冒清热冲剂，在再加入两片生姜和少量的大米煮成粥，配合着吃，能够加强散热驱寒的效果。

俗话都说，夏练三伏，冬练三九在冬天锻炼，能够增强我们对寒冷的忍耐力预防，感冒以及其它的多种疾病。不过我们也要注意要适当让自己的运动，达到微出汗的程度即可。

三跳

跳跃运动是非常有效而又简单的，适合活动量比较小，体质比较弱的人，在室内或者室外都能够做。原地跳跃：跳绳每次跳40次左右就好；高抬腿，每20次为一组，做2~4组即可。蹲跳：跳远、蛙跳，每十个为一组，做2~3组；跑跳结合：羽毛球、乒乓球坚持20到30分钟即可。

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